Jalg koosneb paljudest väikestest luud mis peab vastu pidama äärmuslikele koormustele, et suuta mis tahes liikumise ajal kogu keha raskust kanda. Jala võib jagada paksuks tagumiseks jalaks kanna luu, pöialuu viie suhteliselt pika ja kitsaga luud (pöialuud) ja lõpuks esijalg jagatud väikeste varba luudega. Tänu anatoomilistele tingimustele koos suurte koormustega, eriti pikk, kitsas metatarsaalne luud puutuvad kokku selliste vigastustega nagu luumurrud. Artikkel “Metatarsaal luumurd - paranemisaeg ”võib teile ka selles osas huvi pakkuda.
Ravi
A metatarsaalne luumurd saab tavaliselt ravida konservatiivselt, st ilma operatsioonita. See sõltub ainult sellest, kui kaugel on fraktsioonid üksteisest eemaldatud või nihutatud. Kui operatsioon pole vajalik, hoitakse jalga paar nädalat paigal a abil krohv lahas ja kergendatud.
Kui luumurd osad on liiga kaugel oma algsest asukohast, optimaalseks kooskasvamiseks tuleb need kirurgilise sekkumise ajal tagasi viia oma täpsesse asendisse. Füsioteraapiat alustatakse juba immobiliseerimise ajal. Kõrval liigesed tuleb neid algusest peale liigutada, et kaitsta neid jäigastumise ja kokkukleepumise eest.
Lümfidrenaaž viiakse läbi turse eemaldamise toetamiseks. Osaline raskust kandev kõnnak viiakse läbi varakult vastavalt arsti juhistele. Staatilisi harjutusi tehakse kogu lihase ahelale jalg lihasmassi vähenemise vältimiseks.
Kui luude otsad on jälle kokku kasvanud, suureneb koormus järk-järgult, harjutatakse uuesti jalutuskäiku ja jala veeremist ning kogu ümbritseva stabiliseeriva lihase tugevdusharjutusi:
- Sügavustundlikkuse taastamiseks tehakse käiguharjutusi erinevatel pindadel, võnkepatjadel ja teraapia ketrusdetailidel. Samuti treenitakse varvaste peenmotoorikat, proovides pehme palli või paberit jalaga haarata.
- Isegi lahti jalgade lihased, lihtsalt seista a tennis palli, rullige kõik osad välja ja peatuge pingelistes kohtades, kuni pinge taandub. Terapeutiliste harjutuste valikul pole piire.
On oluline, et te harjutaksite iga päev ja alles siis naaseksite spordi juurde, luumurd on täielikult paranenud ja ei valu on tunda stressi all.
Jalgade leevendamiseks pärast pöialuu murdumist on spetsiaalsed reljeefkingad, mida kantakse paar nädalat. Luumurd nõuab piisavat puhkust, et kehal oleks võimalus lasta katkenud luuotsadel uuesti koos kasvada. Kui jalga liigutatakse ja koormatakse liiga vara, katkestatakse see tervenemisprotsess ja püsib püsiv ebastabiilsus koos sellega kaasnevate kahjustustega.
Kui luumurd ei parane, on oht nn valeliigese tekkeks. Luuotsad paranevad, kuid ei kasva koos. Võltsliigendil on negatiivne mõju jala stabiilsusele ja seega kõnnakule ja liikumisjärjestustele.
Puhkeperioodid ja individuaalselt kohandatud harjutused tuleb läbi viia vastavalt füsioloogilisele haavade paranemist ravifaaside vältimiseks. Kui vale vuuk on loodud, on see pöördumatu ja ei kasva iseenesest. Artikkel “Metatarsaali murd - valu tagantjärele ”võib selles osas teile ka huvi pakkuda. Metatarsaalse murdude regenereerimise käigus on lisaks aktiivsetele harjutustele saadaval ka muud meetmed, näiteks stabiliseerimine koputusmasinate abil, massaaž ja fasciaalsed võtted ümbritseva lihase lõdvestamiseks, mis on vigastuse ja immobiliseerimise tõttu pingestatud ja lühenenud, elektrotermiline ravi optimaalse liikuvuse, vastupidavuse ja funktsionaalsuse taastamiseks käsitsi.
