Prognoos
Prognoosi võib nimetada heaks, kuna enamikku golfimängija küünarliigese haigusega patsiente saab ravida konservatiivselt, st ilma operatsioonita. Siiski on võimalik, et haigus esineb pikka aega ja teatud tingimustel saab ravida ainult kirurgia. Harvadel juhtudel ei pruugi kirurgiline operatsioon püsivat leevendust pakkuda valu. Golfi küünarnukk Golfi küünarnukk esineb sageli koos tennis küünarnukk.
Harjutused
Golfimängija käe paranemiseks on kasulik, kui patsient teeb regulaarselt harjutusi. On oluline, et kannatlikkus ei kaoks, kui soovitud eesmärki ei saavutata kohe. Mõju avaldub ainult aja jooksul ja võib tekkida ainult siis, kui harjutusi on regulaarselt ja kestvalt läbi viidud.
Venitus harjutused: Ühelt poolt on oluline venitada lihaseid küünarvarre. Selleks sirutate kahjustatud käe küünarnukist, venitades nüüd ranne ja tõmmake see teise käega pikendusse. Painutuslihased on venitatud ja selle alaküljel tekib kerge tõmbeliikumine küünarvarre.
Sirutajalihaseid saab venitada painutades ranne võimalikult palju ja siis teise käega kergelt vajutades. Ka selle harjutuse jaoks tuleb käsi sirutada. The venitus harjutusi tuleks sooritada umbes 30 sekundit ja korrata kolm korda treeninguühiku kohta.
Ideaalis võiks harjutusi sooritada vähemalt üks kord päevas või veelgi parem mitu korda päevas. Kui põletik ja valu on mõnevõrra vaibunud, on aeg seda tugevdada küünarvarre lihased, kuna see väldib edasist liigset stimulatsiooni. Treening tuleks läbi viia väikese koormuse ja suure korduste arvuga (20–30).
Harjutuse lihtsaks vormiks on võtta 0.5 l PET-pudel pihku ja asetada küünarvarre lauale nii, et teie käsi oleks õhus laua serva kohal. Nüüd tuleb pudel üles tõsta ja alla lasta venitus ja painutamine ranne. Harjutust tuleks sooritada kahel viisil: ühel korral tuleks kätt hoida käe seljaga ülespoole, teine kord peopesaga ülespoole.
See on ainus viis tagada, et mõlemad lihasgrupid, sirutaja ja painutaja, oleksid treenitud. Seda harjutust tuleks teha ka kolm korda ühiku kohta, kordamissagedusega 20–30. Golfimängija küünarnukk on lokaliseeritud põletik küünarvarre ja käe paindelihaste piirkonnas.
Meditsiinilisest seisukohast on see nn epikondüliit (humeri medialis). Ühelt poolt kuulub see sisestamise tendopaatiatesse (= Kõõlused, kõõluse kestad ja sidemed), teiselt poolt kuulub see ka müotendinooside hulka (lihase ühiku = müo ja kõõluse = kõõluse haigus). Järelikult on epikondüliit (humeri medialis) Kõõlused ja sidemed, kaasates külgnevaid lihaseid.
Tendopaatiad (= kõõluse põletikud) võivad teatud tingimustel põhjustada valulikke muutusi Kõõlused lihase päritolu, lihase, sideme või kapsli kinnituse piirkonnas. Seetõttu võib tendopaatia tekkida peaaegu kogu kehas. Golfimängija küünarnuki puhul iseloomulik valu tekib lihaste ülekoormamise tagajärjel, mis võib kahjustatud käe kasutatavust oluliselt piirata.
Golfimängija küünarnukk, epicondylitis humeri medialis, esineb nii meestel kui naistel, kõige sagedamini keskeas. Golfimängija küünarnukki saab ravida nii konservatiivselt kui ka kirurgiliselt. Reeglina püütakse kõigepealt ravida haiguse mustrit konservatiivselt.
See tähendab selliseid ravimeetodeid nagu immobiliseerimine, elektromehaaniline stimulatsioon, kortisoon süstid, salvide sidemed ja kehavälised šokk laineteraapia. Kui konservatiivsed meetmed ei aita, võib osutuda vajalikuks operatsioon. See tähendab käe sirutamiseks vajalike lihaste lõtvumist (= “käsivarre sirutaja”).
Golfimängija käsi stimuleerib liigselt käsivarre painutuslihaseid ja sellega kaasneb valu käes. Ravimeetodeid on arvukalt, kusjuures patsiendi iseseisval praktikal on teraapias oluline roll. Operatsiooni üle tuleks otsustada ainult erandjuhtudel ja raskete, pikaleveninud kursuste korral.
