Acupressure ja Shiatsu on kaks suhteliselt sarnast survet massaaž mis pärinevad Traditsiooniline hiina meditsiin (TCM) kui ka Jaapani meditsiin. Acupressure kirjeldab Hiina vormi survet massaaž, Shiatsu jaapani variant. Vahepeal massaaž vormid muutuvad üha populaarsemaks ka Saksamaal. Rakendades survet akupressuur meridiaanidel asuvad punktid, kaebused nagu peavalu or iiveldus väidetavalt leevendatakse. Tavameditsiini seisukohalt pole akupressuuri ja shiatsu efektiivsus siiski tõestatud.
Akupressuuri ja shiatsu põhieeldused.
Akupressure ja shiatsu, nagu nõelravi, põhinevad eeldusel, et inimene on terve ainult siis, kui tema eluenergia - qi - võib häirimatult voolata. Selle saavutamiseks peavad kaks energiakontseptsiooni, yin ja yang, olema kooskõlas. Neid võivad aga häirida erinevad tegurid - näiteks ebatervislik dieet, liiga vähe liikumist, haigust või kontrollimatuid emotsioone. Energiakontseptsioonide taas harmooniasse viimiseks tuleb see häire kõrvaldada. Selleks masseeritakse rõhuga vastavaid punkte kokku kaheteistkümnel meridiaanil. Punkteerimispunktid on enamasti samad, mida kasutatakse nõelravi, kuid mitte kõik punktid ei sobi survetöötluseks. Lisaks nõelatorgetele ja survele võib punkte ergutada ka soojus (moksibustioon).
Survepunktide massaaž
Punktmassaažis ja shiatsus avaldatakse massaaži ajal survet peamiselt sõrmeotste ja pöidlaotstega. Siiski võib kasutada ka peopesasid ja küünarnukke. Massöör kasutab peamiselt oma kehakaalu ja vähem lihaseid tugevus massaaži ajal survet avaldama. Sõltuvalt soovitavast efektist saab massaaži teha ringis kõnesoleva punkti ümber või sellele tugevat survet avaldada. Kuigi see peaks olema lõõgastav, võib see mõnikord olla valus. Shiatsu puhul ei stimuleerita vastupidiselt akupressurile mitte ainult üksikuid punkte, vaid neid käsitletakse ka pikemalt meridiaanides.
Akupressuuri ja shiatsu kasutusvaldkonnad
Punktmassaaži ja shiatsut kasutatakse sageli ilma füüsiliste vaevusteta. Tegelikult kasutatakse neid peamiselt hoolduseks tervis. Lisaks saab neid ka kindlalt kasutada funktsionaalsed häired millega ei kaasne käegakatsutavaid muutusi kehas. Nende hulka kuuluvad muu hulgas.
- Seedehäired
- Vereringe probleemid
- Liigeste ja lihaste probleemid
- Stressiga seotud unehäired
- Hingamisteede haigused
Samamoodi võivad leevendada akupressure ja shiatsu valu. Eriti sageli kasutatakse sind peavalu või migreen. Lisaks kaks survemassaaži tehnikat, kuid soovitatakse ka hambavalu, tagasi valu, liigesevalu sama hästi kui iiveldus.
Akupressuuri ja shiatsu kõrvaltoimed
Oluline on märkida, et nõelravi ja shiatsut tuleks kasutada ainult raviks funktsionaalsed häired. Teisalt, kui luud, lihased või elundid on juba kahjustatud, tehnikad tavaliselt ei tööta. Sellisel juhul on isegi kahju suurenemise oht. Seetõttu ei tohiks massaaživõtteid rakendada haigetele või põletikulistele kehaosadele. Rõhumassaaži meetodid ei sobi ka raskete Haiguse haigustega patsientidele kardiovaskulaarsüsteem, kuna olemasolevad kaebused võivad pärast massaaži lühiajaliselt süveneda. Ajal rasedus, kõhuga seotud punkte ei tohiks masseerida.
Võimalik eneseravi
Punktmassaaž ja shiatsu - erinevalt nõelravi - saab kasutada eneseravis. Isegi võhiku jaoks pole ohtu, kui survet avaldada valulikele lihaspiirkondadele või Kõõlused. Haigetele või põletikulistele kohtadele ei tohiks siiski survet avaldada. Järgnevalt antakse lühike ülevaade sellest, kuidas leevendada tavalisi vaevusi nagu peavalu, väsimus ja nohu, rakendades survemassaaži. Lihtsalt asetage a sõrm ja seejärel vajutage, koputage või ringige. Ringile minnes pidage meeles, et päripäeva ringikeeramine muudab funktsiooni tuhmiks, samas kui vastupäeva ringimine aktiveerib selle.
- Peavalude korral: masseerige õrnalt templi paremal ja vasakul küljel asuvaid rõhupunkte. Survepunktide stimuleerimisega leevendatakse pulseerivaid peavalusid.
- Külmetushaiguste korral: nina natuke selgem, kui teil on külm, masseerige oma nina silla, nina tiibu ja ka nende alumist serva. Massaaž peaks kestma umbes 30 sekundit ja seda võib korrata mitu korda päevas.
- eest väsimus: kui olete väsinud, aitab see survet avaldada umbes punkti keskel kael. Juba 15 sekundi pikkusest survest piisab, et end värskemana tunda. Samamoodi aitab see stimuleerida nõelravipunkte juurest paremal ja vasakul nina ringjate liigutustega.
