Puusa väsimusmurd
Puusaluu väsimusmurrud on haruldased. Sagedamini tekivad luumurrud puusaliiges, näiteks reieluul kael luu. Põhjused on sageli alajäsemetele eriti stressi tekitavad spordialad (murdmaasuusatamine, jalgpall, võimlemine jne)
- nn stress luumurd siis tekib puusa. Kui väsimus luumurd esineb puusa piirkonnas olemasoleva tõttu Osteoporoosi, see on puudulikkuse murd. Ilmselge väsimuse korral luumurd, peavad kannatanud eelkõige austama ja järjekindlalt rakendama immobilisatsiooni ja seeläbi leevendust, et saaks toimuda optimaalne paranemisprotsess.
Esmane stressi algus tuleks teha suunatud spordialadega, mida on kerge treenida liigesedNagu ujumine ilma veetõusuta jalatööta sörkimine. Nii pole puusad peaaegu stressis. Kuna puusa väsimusmurd on väga haruldane, ei tunnistata seda kahjuks sageli kohe sellisena.
Seda olulisem on, et kannatanud märkaksid esimesi väsimuse märke - ja neid võetakse tõsiselt. Sellise väsimurdumise ravi varieerub individuaalselt. See võib paraneda ainult konservatiivsete meetmetega, kuid mõnikord tuleb seda ravida ka kirurgiliselt.
Kestus vs väsimusmurru paranemine
Väsimusmurd tekib alati, kui luu on püsivalt valesti koormatud või ülekoormatud, mille tagajärjel luu struktuur pehmeneb. Selle tulemusena moodustuvad luus väiksemad praod ja luumurd muutub üha sügavamaks. Võrreldes “normaalse” luumurruga, mille põhjustavad välised vägivaldsed mõjud nagu kukkumine, kulgeb väsimusmurru paranemine, kui see õigel ajal diagnoositakse ja ravitakse, üsna sujuvalt.
Esiteks on oluline mitte väsimusmurru veelgi rõhutada, sest muidu ei saa paranemine korralikult toimuda. See tähendab, et kahjustatud luu või liiges tuleb võimalikult suures osas immobiliseerida. A krohv valamine pole alati vajalik, sageli kasutatakse lahaseid või sidemeid, kuid on oluline, et igasugune spordiala, mis luule veelgi koormaks, on rangelt keelatud, vastasel juhul luumurd süveneb ja süveneb.
Kui aga veendute, et luu või kahjustatud liiges on immobiliseeritud, paraneb väsimusmurd tavaliselt 6–8 nädala jooksul ilma täiendavate tüsistuste ja kahjustusteta. Paraku võib paranemise kestus oluliselt erineda.Z. Näiteks a sääreluu väsimusmurd kestab oluliselt kauem kui pöialuude väsimusmurd.
If luud mõjutatud, mis vastutavad liigese funktsionaalsuse eest, näiteks ranne või põlve, võib lisaks immobiliseerimisele olla kasulik käia füsioteraapias. Füsioteraapia ajal pööratakse ühelt poolt tähelepanu sellele, kas väsimusmurru paranemine edeneb probleemideta, ja teiselt poolt saab patsienti aidata tagada, et liigest saaks pärast väsimusmurru uuesti täielikult koormata. Lisaks on toitumisega oluline toetada väsimusmurru paranemise protsessi.
Väsimusmurd viib luu pehmenemiseni või täpsemalt demineralisatsioonini. Selle vastu võitlemiseks ja väsimismurru paranemise toetamiseks, aga ka profülaktikaks enne järgmist väsimusmurdu, on oluline varustada luu piisavalt kaltsium ja D-vitamiini. Kaltsium leidub peaasjalikult piimatoodetes ja jogurtis D-vitamiini. Piisava eest D-vitamiini toitumine on siiski oluline, et meie nahk saaks regulaarselt päikest, sest alles siis saab D-vitamiini muuta organismi aktiivseks metaboliidiks. Need meetmed on siiski pigem toetavad meetmed. Paranemine ise nõuab juba mainitud luu ranget kaitset ja seda ei tohiks alahinnata.
