Sport on hea tervis, sobivus ja olla a tasakaal stressirohke igapäevaelu juurde. Üle 20 miljoni inimese harrastab regulaarselt sporti ja paljud neist tegelevad spordiklubiga. Ainuüksi Saksamaa Jalgpalliliidul (DFB) on liikmeteks registreeritud üle 6.8 miljoni inimese. Sportlik tegevus edendab tugevus ja võimlemine nii noortele kui vanadele, kuid vaatamata ettevaatusabinõudele võib spordi ajal juhtuda õnnetusi, mis põhjustavad tõsiseid vigastusi. Spordialad, kus juhtub kõige rohkem õnnetusi, on jalgpall, käsipall ja võrkpall. Allikas: Nordrhein-Westfaleni osariigi keskus Tervis.
Spordiõnnetuste sagedus ja esinemissagedus
Suusaõnnetused võivad olla väga ohtlikud. Kõige sagedamini juhtub neid piirkondades, kus juurdepääs on kehv. Lumega kaetud kännud ja kivid võivad muutuda surmavaks lõksuks. Igal aastal toimub Saksamaal üle 1.5 miljoni spordiõnnetuse, millest mõned põhjustavad kannatanutele tagajärgi ja veelgi rohkem stress. pahkluu või põlv liigesed mõjutavad sageli, aga ka juhataja, käed ja sääred. Kuigi paljudel jooksjatel on vähem vigastusi ja õnnetusi kui jalgpalluritel, on nn üleväsimusmurrud nende seas eriti levinud, eriti sääreluul, pöialuudel, reieluul, pöial, vaagnaluudel ja käsivartel. Lisateavet leiate artiklist “Väsimus luumurd (väsimus luumurd) ”. Kõige rohkem luumurdudega spordialasid on talispordialad ning sageli on luumurdude põhjuseks suusatamine või lumelauasõit, kogenematute või liiga enesekindlate harrastus- ja harrastussportlaste kukkumised. Paljud õnnetused juhtuvad algajatega esimese kahe päeva jooksul ja paljud kannatavad katki luud sagedamini kui osavad sportlased. Kiire spordiala, näiteks jalgrattasõit või uisutamine, intensiivse füüsilise kokkupuutega pallispordialadel või üksikutel spordialadel on luumurrud kõige tavalisemad.
Esmaabi luumurdude korral
Luu murdusid ei saa alati kohe tuvastada, välja arvatud avatud luumurdude korral. Luu kahjustamiseks on veel palju võimalusi, mida võib leida Saksamaalt AO klassifikatsioon.
- A tüüp: lihtne luumurd
- B tüüp: kiilumurd
- C tüüp: keeruline luumurd
Komplekssete luumurdude hulka kuuluvad näiteks peenestatud luumurd milles on purustatud rohkem kui kuus fragmenti. Lisaks jagavad arstid luumurrud joone, dislokatsiooni, luumurd jõu kuju ja tüüp. Mõningaid sümptomeid saab aga paljude luumurdude korral kohe ära tunda. Lisaks valu, esineb nii turset kui ka liikumispiirangut või õrnade pooside omaksvõtmist. Jäsemete ebaloomulik asend näitab veel a luumurd kui pole selge haavad või on nähtavad lahtised luumurrud. Esiteks on oluline murdekohta mitte liigutada ja lahtise luumurru korral katta haav, eelistatavalt sidemete või desinfitseeritud riidega. Eriti kui kahtlustatakse selgroovigastusi, võivad liikumisel olla tõsised tagajärjed. Kui aga teelt või nõlvalt on otsene oht elule, tuleks inimene hoolikalt ohutusse kohta viia. Abistajad saavad kahjustatud kehaosa liikumatust toetada padjade, valtsitud tekkide või riidetükkidega, mis on kõige paremini kiilutud. Relvi või käsi tuleks hoida otse vastu keha. Suletud luumurdude korral jahutamine jääpakenditega või külm paketid on kasulikud, kuid neid ei tohiks mingil juhul otse rakendusele nahk, kuid riidesse mähituna. Lisaks haavade ravile peaksid esmased reageerijad pöörama tähelepanu ohvrile ja võitlema võimaliku vastu šokk. Selleks on vaja jalgade kõrgendatud asendit veri voolama aju ja elutähtsad elundid. Abistajad saavad šoki ära tunda kahjustatud inimese järgmiste sümptomite järgi:
- Hirm, rahutus
- Kahvatus
- Külmumine või külmavärinad
- Higine nahk
- Apaatia või teadvusekaotus
Kui ohver on teadvuseta, peaksid päästjad ta asetama taastumisasendisse. DRK selgitab selle video protseduuri:
Isegi luumurdude kahtluse korral ei tohiks kohapeal olevad abistavad isikud teadvuseta olla hingamisteede puhtana hoidmiseks kõrvalasendist loobuda. Nüüd on nutitelefonidele saadaval isegi mitmesuguseid rakendusi, mis aitavad esmaabiMitte mingil juhul ei tohiks abistajad lähtestada ega seadistada luud ise andma ohvrijooke, ravimeid või toitu ja jätma ta ise hädaabiteenistuse saabumiseni iseendale. Kuna õnnetus toimub füüsilise tegevuse ajal, peaksid kõrvalseisjad tagama, et vigastatud inimesel on piisav termiline kaitse, vastasel juhul võivad paljud sportlased hüpotermiliseks muutuda.
Kindlustus ja kindlustus klubides ning harrastussportlastele
Paljud harrastus- ja harrastussportlased ei tea, millised kulud kaetakse tervis kindlustus ja millised jätkukulud võivad neile tulla. Kes spordiga klubis tegeleb, on nende spordiklubi poolt juba kaetud. Enamasti toimub see riikliku spordiföderatsiooni kaudu, kes on sõlminud klubidele grupikindlustuse. See hõlmab õnnetusjuhtumikindlustust, vastutuskindlustust ja mõnikord õigusabikulude kindlustust. Kindlustus hõlmab õnnetusi spordipraktikal, aga ka riietusruumides ning teel klubi ruumidesse ja tagasi. Kindlustused ei kata siiski kõiki kulusid, eriti suuri kaasuvaid kulusid ei arvestata sageli kindlustuskaitse alla. Klubita inimesed peaksid oma kindlustuskaitset hästi kohandama, kuna sportlane vastutab ka teistele tekitatud vigastuste ja kahjude eest. Ravikulud võtab enda tervisekindlustus, kuid võimalikke järgnevaid kulusid tavaliselt sellega ei kaasne. Tööpuude kindlustus pakub huvi näiteks suure jõudlusega sportlastele või palju sporti harrastavatele inimestele, samas kui erasektori õnnetusjuhtumikindlustus võib katta spetsiifilisi riskisituatsioone. Aadressil verivox.de on rohkem üksikasju vastutuse, ulatuse ja nõuete kohta spordiõnnetuste ja eriti luumurdude korral. Lisaks on välja toodud näpunäited ennetamiseks, näiteks sigarettide vältimine ja tarvitamine kaltsium tugevate ja tervislike jaoks luud.
Ravi ja ennetamine
Jalgrattaõnnetused tunduvad sageli kahjutud, kuid sõltuvalt kiirusest ja pinnast võivad need põhjustada olulisi vigastusi. Jalgrattakiiver kaitseb siin eriti juhataja šokkidest. Enamasti põhjustavad luumurrud immobilisatsiooni, kuni kahjustatud luumurd on uuesti kokku kasvanud. A krohv valatud on tavapärane ja tõestatud ravimeetod, mida tavaliselt tuleb kanda mitu nädalat. Röntgenkiirgus näitab luumurrud ja paranemist hästi ning keeruliste luumurdude korral kompuutertomograafia or magnetresonantstomograafia tehakse ka mõjutatud pehmete kudede tuvastamiseks. Luu murdusid saab ravida järgmise kolme põhimõttega:
- Seadistamine (vähendamine)
- Immobiliseerimine (immobiliseerimine)
- Surve murdekohale (kokkusurumine)
Näitlejad ei ole alati osa ravinäiteks luumurdude korral sõrm või kämblaluud. Kirurgilises ravi, siis kasutatakse lahaseid ja kergeid raskusi kandvaid harjutusi. Näide ravikuurist pärast operatsiooni:
| 1. päev | Riietuse vahetamine, äravoolu eemaldamine, sõltumatud liikumisharjutused. |
| Päev 3-14 |
Operatsioonijärgne ravi ortopeedilise kirurgi või kirurgi poolt, 12–14 päeva pärast õmbluste eemaldamist ja füsioteraapia. |
| 6 nädalat | Puuduvad käte koormused nagu tugi, kandmine, pikaajaline töö arvutiga, peenmotoorika ja sõrmede vaba liikumine, aeglane integreerimine igapäevaellu |
Allikas: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
Enamik luumurde paraneb selle aja jooksul väga hästi ja ainult mõnel juhul on sellised tüsistused nagu põletik või vale liigesed tekkida. Eriti keerulised luumurrud nõuavad pikemat paranemisprotsessi. Paljud sportlased tahavad oma hobi juurde väga kiiresti tagasi pöörduda, kuid eriti selliste jalavigastuste puhul nagu an pahkluu murd, peaksid mõjutatud isikud koormust uuesti aeglaselt suurendama ja lihaseid üles ehitama. Üks olulisemaid punkte ennetamisel spordivigastused on soojendama põhjalikult. Lihaseid soojendades saab ära hoida tüvesid, kukkumisi ja õnnetusi, sest see võimaldab neil täita spordi nõudmisi ja reageerida liigutustele piisavalt kiiresti. Lisaks, õppimine õige tehnika näiteks suusatamiseks või lumelauaga sõitmiseks ning kaitsmine kiivrite ja kaitseriietusega vigastuste eest. Lisaks ei tohiks harrastussportlased ennast üle pingutada ja peaksid treeningud alati oma praeguse ajaga kohandama sobivus tasemel.
