Rauavaegus on üks levinumaid toitumisalaseid riskitegurid ajal rasedus sünnitus kui ka sünnitusjärgne ja imetamine. Ütlemata arv naisi on vähe täidetud või suures osas ammendunud raud alguses kauplused rasedus. Selle tagajärjel võivad ema raseduse katkemised ja enneaegsed sünnitused toimuda aneemia. raud nõue on eriti kõrge rasedus sest suureneb veri maht ema ja vajalik raud säilitamine loote kudedes.
Mikroelement raua tervisele
Raud on inimorganismi jaoks oluline mikroelement, mida tuleb iga päev toiduga imada. Seedetraktis imendub mikroelement ja sealt edasi vereringesse. Päevast päeva kaob soolte kaudu väike kogus rauda, nahk ja neerud. Kui neid kaotusi ei asendata, rauapuudus võib aja jooksul areneda. Raud on oluline koostisosa hemoglobiin punases veri rakud erütrotsüüdid. Need on väsimatud hapnik transporterid, varustades kogu organismi selle 60–100 triljoni rakuga elueliksiiriga. Raud on ka punase lihase pigmendi (müoglobiin) ja arvukalt ensüümide mis on otseselt seotud energiavarustusega. Organismis hoitakse kolm kuni viis grammi rauda. Nende poodide hulka kuuluvad valgud hemosideriin ja ferritiin. Nad on kohal maks, luuüdi, põrn ja lihased.
Kuidas rauavaegus avaldub?
Sümptomid rauapuudus on peamiselt: väsimus, jõudluse langus, halb kontsentratsioon, peavalu, rabedad küüned ja kuiv kahvatu nahk, pragunenud nurgad suu, kipitus kätes ja jalgades, juuste väljalangemine, õhupuudus, südamepekslemine ja vastuvõtlikkus nakkushaigused. Kui rauavarud on ebapiisavad, tühjeneb raua aeglaselt. Sümptomid ilmnevad tavaliselt ainult uue punase moodustumisel veri rakud on takistatud. Salakavalas vormis rauapuudus on põhjustatud verekaotusest, näiteks vigastustest, verejooksust seedetraktis ja eriti naistel menstruatsioon. Raua katkestamine absorptsioon toimub näiteks seedetrakti haiguste korral, kui seda on liiga vähe maohape moodustub ja dieet ei sisalda piisavalt rauda.
Naised - riskirühm nr. 1
Igakuise verejooksu tõttu on 12-50-aastased naised rauapuuduse ohus rohkem kui mehed; nende nõuded on 50% kõrgemad. Kui mehed vajavad päevas 10 milligrammi rauda, siis naised vähemalt 15 milligrammi. Fakt on see, et peaaegu 50% fertiilses eas naistest ei ole rauaga optimaalselt varustatud. Paljudel pole oma rauavarusid, nii et rauapuuduse oht aneemia raseduse korral kahekordistub. Kasvav emakas koos platsenta ja lootele tuleb varustada hapnik. Seetõttu on raseduse viimase kolmandiku rauavajadus kaks korda suurem kui tavaliselt - 30 milligrammi päevas. Vastsündinud laps saab sündides rauavarusid, mis on piisavad umbes 4 kuuks. Lisaks tarnitakse beebi rauaga ema kaudu piim, kuid ainult 50% sellest saab imik kasutada. Imetava ema rauavajadus on umbes 20 milligrammi päevas.
