Seljavalu
tagasi valu võib olla palju erinevaid põhjuseid, sealhulgas psühholoogiline stress, psühhosomaatilised haigused, lihaspinged või isegi orgaanilised probleemid, näiteks herniated ketas. Töökohal põhjustab kehv kehahoiak ja vähene liikumine pikaajalisi lihasprobleeme, mis viivad seejärel tagasi valu. Parim ennetus ja teraapia võrdselt on hea tasakaal koolituse ja lõõgastus vabal ajal. Tagumine ja kõhulihased tuleks tugevdada. Samuti tuleks regulaarselt venitada selliseid lihaspiirkondi nagu õla- ja puusalihased, et vältida lihaste lühenemist ja seeläbi kehva rühti.
kokkuvõte
Pikkade aegade istumine ja vähene liikumine töökohal võivad põhjustada kehahoia ja selga valu.Eespool nimetatud harjutusi laua rühi parandamiseks saab hõlpsasti integreerida igapäevases kontoritöös. Lisaks soodustatakse keskendumist.
Kõik selle sarja artiklid:
