Talv on meie kehale suur väljakutse. Eriti meie oma nahk kannatab väga kuiva õhu käes ja külm temperatuurid. Halvimaga lööb see meile jalga. Need on sügise ja talve ajal pakitud soojadesse kingadesse ja paksudesse sokkidesse. Tavaliselt veedavad nad suurema osa päevast seal ja pakitakse lahti alles õhtul. See ei põhjusta mitte ainult soojuse kogunemist ja vähe õhku ringlus meie jalgadele, aga saab ka viima sellistele kaebustele nagu higised ja talvised jalad. Me paljastame, kuidas talvel oma jalgu korralikult hooldada ja seeläbi probleeme vältida.
Mis juhtub talvel? Jalad külma temperatuuriga
Meie keha reageerib madalatele temperatuuridele talvel, ahendades väliseid laevad kehatemperatuuri hoidmiseks kõrgel. Seetõttu ei saa sellised jäsemed nagu jalad või käed piisavalt veri voolu, nii et sealne temperatuur langeb. Aja jooksul muutuvad meie jalad siis külm ja hakkavad külmuma. Et meie jalad ei saaks külmutamine, pakime neid talvel sageli paksemaks ja soojemaks. Sokid ja soojad talvekingad on aga sageli väga kitsad ega ole eriti hingavad. Ühelt poolt põhjustab see ebameeldivaid rõhupunkte ja kalluseid. Teiselt poolt õhupuudus ringlus soojades kingades põhjustab õhu kogunemist ja jalad hakkavad higistama. Higi ei pääse aga läbi paksude sokkide ja kingade. Äärmuslikel juhtudel võib see põhjustada sportlase jalg või atoopiline talvine jalg, kuivade jalgade tagajärg.
Jää jalgade põhjused
Talvel on eriti oluline kanda õigeid kingi. Sest valed jalatsid võivad soodustada jalatsite arengut külmad jalad, sest veri laevad jalgades tõmbuvad kokku isegi rohkem kui talvel juba. Madal veri ringlus paneb jalad külmuma. Muud jäätunud jalgade põhjused võivad olla madalad vererõhk ja veresoonte haigused, mis on põhjustatud diabeet, ülekaalulisus, suitsetamine ja kõrge vererõhk. Kui need haigused on vallandanud külmad jalad, on soovitatav pöörduda arsti poole ja muuta oma elustiili. Tervisega dieet ja rohkem treeningut, saavad mõjutatud inimesed teha esimesi samme õiges suunas.
8 näpunäidet jääjalgadele
Jalgade vastu talvel aitavad muu hulgas järgmised meetmed:
- Kandke sisseõmmeldud metallkiududega soojussokke, need hoiavad jalgu üsna soojana.
- Veenduge, et teie talvekingad ei oleks liiga kitsad, nii et jalgade hea vereringe on võimalik.
- Pange kingadesse tallanahaga kingatallad, nii et ka jalatallad jäävad soojaks.
- Hõõru oma jalgu soojendava jalaga kreemid. Need stimuleerivad vereringet nahk ja seega viima soojale jalale.
- Õige istumine soodustab jalgade vereringet. Selleks peaksid jalad olema mugavalt üksteise kõrval, selle asemel, et üksteist üle peksta.
- Varba ja jala harjutused vändavad mõnda aega jalgade verevoolu ja lasevad neil soojendama.
- Regulaarsed saunaskäigud kui ka Kneippi dušid ja vahelduvad dušid koolitada laevad. Need ei tõmbu jalgadesse nii tugevalt kokku. See hoiab jalad soojas.
- Eriti soojendavad jalgu viieminutilised eeterlike õlidega jalavannid.
Talvel higised jalad: 5 näpunäidet
Liiga paksult kokku pandud jalad higistavad soojades ja soojendatavates ruumides. Higi ei pääse kinnistest kingadest nii hästi välja. Selle tulemusena jääb see nahk ja lagundatakse bakterid - juustu loomine lõhn. Kuid higine jalg lõhnab mitte ainult ebameeldivalt, vaid on ka eriti vastuvõtlik seenhaigused. Lisaks a külm ja niiske jalg kujutab endast külmetusohtu. Järgmised näpunäited aitavad vältida higiseid jalgu:
- Osta kindlasti hingavad ja veekindlad jalatsid (nahast kingad ja TEX materjalidega kingad). Sellised kingad tagavad kuiva jalga ja vahetavad kinga sees sooja õhu ja värske õhu vahel.
- Pese oma jalgu iga päev ja seejärel hõõruge neid hõõrudes alkohol.
- Kodus kandke eelistatavalt avatud susse või käige kasvõi paljajalu ja laske õhul jalgadele nii tihti kui võimalik.
- Pihustage oma kingi kord nädalas desinfitseerimisvahend pihustama.
- Pange õhukesed puuvillased sokid jalga, sest need transpordivad higi väljapoole paremini kui sünteetilised sokid ja leevendavad seeläbi kinga niiskust.
Mis on atoopiline talvejalg?
Talvel võib jalgade nahk muutuda mitte ainult niiskeks, vaid ka lõheneda ja kuivada. Selle oht on eriti suur, kui see on paksude kingadega ja saab üldiselt vähe hapnik. See soosib siis kalluste teket. Atoopiline talijalg on kerge variant neurodermatiit. Seetõttu sageli - kuid mitte ainult - allergikud või neurodermatiit mõjutavad atoopilised talvised jalad. Tüüpilised sümptomid on kuiv nahk samuti verised praod jalataldadel ja varvaste otstes. Reeglina mõjutasid inimesed, täpselt nagu inimesed, kellega higised jalad, peaks lootma hingavatele ja veekindlatele kingadele ning puuvillastele sokkidele ja sageli jalgu ventileerima. Lisaks on soovitatavad ka järgmised meetmed:
- Viige läbi leigeid vanni koos täiendavate vannilisanditega. Need muudavad naha elastseks ja hoiavad regulaarselt kasutatuna ära jalgade kuivamise.
- Konsulteerige oma dermatoloogiga. See määrab enamikul juhtudel rasvase salvid.
Jalad talvel: õige hooldus
Üldiselt on talvel soovitatav teha regulaarselt eeterlike õlidega jalavanne, masseerides jalgu. See soodustab vereringet ja elustab jalgu. Regulaarne jalg koorimine on ka väärt. Nad eemaldavad helbed ja loovad pehme naha. Kõhnade eemaldamiseks on soovitatav jalgade nahk vanni minnes pehmendada ja seejärel töödelda karedatel aladel pimsskivide ja kallus faile.
Ilusad ja terved kreemide ja kreemidega jalad
Parim hoolitsus jalgade eest tähistab siiski rikast kreemid ja kreemid. Jalade kahjustamise vältimiseks talvel peaksite hommikul ja õhtul jalgadele määrima spetsiaalse kreemi. Kreemid ja kreemid toetada rasu loomulikku tootmist ja säilitada naha kaitsekile. Eriti lõhenenud ja kuivade jalgade jaoks kreem koos uurea ja Aloe Vera on soovitatav. Koostisosad nagu eukalüpt, lavendel ja rosmariinigaseevastu stimuleerivad jalgade vereringet. See on eriti rahustav ja soojendav külmad jalad. Vastu higised jalad sobivad peamiselt spetsiaalsed kreemid ja deodorandid koos alumiinium kloriid. Pikemas perspektiivis ei tohiks te siiski kasutada deodorandid koos alumiinium kloriid, kuna metallil võib olla kahjulik mõju. Alternatiivina võite kasutada ka pulber, sest pulber aitab ka higi imada ja jalgu kuivada.
