Saldo on vaimne seisund, mida iseloomustab erutuse ja põnevuse puudumine. Tasakaalustatud inimest häirib ärevus ja agressioon vähem kui tasakaalustamata inimest.
Mis on tasakaal?
Tasakaal on vaimne seisund, mida iseloomustab erutuse ja põnevuse puudumine. Inimeste emotsioonide ulatus on lai ja vastuvõtlik paljudele häiretele. Tasakaalustatud inimeste emotsionaalne spekter on väga hästi tasakaalustatud. Mõjutused ei rõhuta ühtegi emotsiooni üle; selle asemel on rahulike inimeste tundemaailm suunatud armastavalt iseenda ja teiste poole. Rahulik meeleseisund on ka enesekindluse väljendus. Tasakaalustatud meeleseisund muutub eriti oluliseks jõudlusele orienteeritud ühiskonna taustal, kuna üha rohkem inimesi otsib võimalusi põgenemiseks stress lõksu ja saavutada suurem sisemine rahu. Saldo on sageli võrdsustatud suurema rahuloluga, kuid see ei tähenda sama. Saldo mõjutavad sise- ja välistegurid. Erinevate õpitavate tehnikate abil saavad tasakaalust väljas inimesed saavutada suurema sisemise rahu. Tasakaalu torpedeerib enesekindluse puudumine ja enese tagasilükkamine. Hirm teiste tagasilükkamise ees muudab inimesed rahutuks ja ebakindlaks.
Funktsioon ja ülesanne
Vaimne tasakaal on seisund, mida paljud inimesed soovivad, kuid mida on sageli raske saavutada. Me kõik tahame, et oleks võimalik leida toimiv lahendused probleemidele ja vaadata tulevikku optimistlikult. Igal inimesel on isiklik sooritus ja stress piir, nii et meetmed et viima tasakaalu saavutamiseks varieerub inimeseti väga. Inimesed võivad vastu pidada kõrgemale tasemele stress mõneks päevaks, kuid see ei tohiks olla püsiv seisund. Tunde tekitab olukorra hindamine. Tavaliselt paneb meid lootusetu, viha, masenduse või muidu rahulik tunne olema meie enda nägemus asjadest. Sarnaselt teiste emotsionaalsete seisunditega algab rahulikkus ka meeles. Jahedana hoidmine juhataja isegi rasketes olukordades on inimeksistentsi üks ihaldatumaid eesmärke. Pikas perspektiivis põhjustab tasakaalustamatus igasuguseid füüsilisi ja vaimseid kaebusi. Inimesed ei saavuta tasakaalu ilma teadliku tegutsemiseta. Need, kes pole seda stabiilsust pärinud või kes pole suutnud seda omandada, satuvad kiiremini stressi. Enesekindlus ja optimism aitavad vaimselt tasakaalus olla. Enesekindlad inimesed ei sea läbikukkumise korral ennast isiklikult kahtluse alla, vaid panevad tulemuse olukorda silmas pidades perspektiivi. Inimesed, kes ei tunne teiste halastust, kuid teavad, et võivad oma elu olukorda paljuski mõjutada, tunnevad end tugevamana ja seeläbi lõdvestunumalt. Emotsionaalne tasakaalutus piirab enesetervendavat jõudu ja viib elutähtsa energia kadumiseni. Selles kontekstis inimestele meeldib rääkima umbes Töö ja eraelu tasakaal. See püüab leida tasakaalu eraelu ja tööelu vahel. Pikas perspektiivis terveks jäämiseks peaksid mõlemad eluvaldkonnad olema tasakaalus. Need, kes satuvad tasakaalustamata eluolukorda, kannavad selle sageli üle oma töös toimimisele, millel võivad olla rasked tagajärjed.
Haigused ja kaebused
Tasakaalu saab saavutada paljude meetodite abil. Esiteks tuleb leida tasakaaluhäire põhjus. Vajadusel tuleb arvestada mitmete teguritega ja nendega tegeleda. Stressi sümptomeid tuleks ravida õigeaegselt, sest püsiv stress teeb inimesed haigeks. Tasakaalustamata inimestel ilmnevad vaimsed ja füüsilised sümptomid. Nad kannatavad negatiivsete tunnete all nagu ebakindlus, hirm, kadedus, armukadedus, agressiivsus ja probleemid teiste inimestega suheldes. Kõik nad on orgaaniliste haiguste ennustajad, sest keha ei suuda neid püsivalt kompenseerida ja nii nad selles avalduvad. Pikaajalise stressi korral on Kortisool tase on püsivalt kõrgel tasemel. Stressihormoon tekitab kurnatust ja jõuetuse tunnet. On tõestatud, et püsivalt kõrge Kortisool tasemed kahjustavad veri laevad ja ei viima et insult ja süda rünnak. Seega on stressi vähendamine eluliselt tähtis. Need, kes tagavad hea tasakaalu era- ja tööelu vahel, hoiavad end pikas perspektiivis vaimselt ja füüsiliselt tervena. Mida varem täheldatakse stressi ja kurnatusseisundeid, seda paremini saab neid ravida. Eriti töökohal on oluline tagada piisav arv ülesandeid ja piisavalt manööverdamisruumi. Tasakaalu saab saavutada ka aktiivsusega. Regulaarselt treenivad inimesed tunnevad end tavaliselt paremini kui loid, sest sport vabastab õnne hormoonid. Stressist vallandavate mõtete lahti laskmine on veel üks meetod rahulikkuse suurendamiseks. Enda tugevuste ja nõrkuste teadvustamine ning selliste asjade aktsepteerimine, mida muuta ei saa, on kasulikud strateegiad negatiivse stressi vastu. Enesemääratlemata jätmise tunne on peamine stressitegur. Need, kes ei näe väljakutset mitte ohuna, vaid õppimisvõimalusena, taastavad oma elu üle kontrolli, sest rahulikkus on kasulik tervis, samas kui pidev stress võib vähendada eeldatavat eluiga. Parema ajaplaneerimise, treeningu, stressiga toimetulek ja stressi ennetamise meetodid, tekib rohkem rahulikkust. Visualiseerimine, nõelravi ja paljud muud meetodid võivad mõjutada inimese emotsioone nii, et neil on positiivne mõju. Nii saavutatakse tasakaal kõigis elu olukordades, mis on oluline eeldus terveks saamiseks ja selle säilitamiseks. Meetodid lõõgastus, hingamine tehnikad ja meditatsioon aitavad saavutada tasakaalu. Sihitud hingamine on olnud tõestatud stressi vähendamise meetod aastatuhandeid. Sügav hingamine alandab pulsisagedust ja normaliseerib kõrgenenud süda määr. Üksikisikud saavad proovida erinevaid meetodeid, sest kõik ei meeldi kõigile võrdselt. Ent kõik saavad ja peaksid lootusega teele asuma, sest rahulikud inimesed saavad rasketes olukordades kergemini hakkama ja saavad ühiskonna nõudmistega paremini hakkama. Seega saavad rahulikult tegutsevad inimesed rohkem elukvaliteeti.
