Kõhulihaste treenimine seistes | Kõhulihaste treenimine
Kõhulihaste treenimine seisvas asendis Üks harjutus, mida saab teha püsti ja treenib kõhulihaseid, on kükk. Lähteasend on puusani lai alus. Mõlemas käes tuleks hoida hantlit (alternatiivina pudel vett). Tuharad liigutatakse tahapoole ja hoitakse lõppasendis. … Kõhulihaste treenimine seistes | Kõhulihaste treenimine