Niinimetatud põlvekedra kõõluse sündroom on tüüpiline alakoha ülekoormuse sümptom, mis esineb enamasti sportlastel. Mõistet hüppajapõlv kasutatakse ka sünonüümidena. Sõna arusaadavamaks muutmiseks - põlvekeder on põlveõndla ladinakeelne tehniline termin, põlvekedra ots on põlvekedra alumine ots. Sündroom on… Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad
Kokkuvõte Patellaarne tendiniit mõjutab sageli noori sportlasi, kuid õigete meetmetega saab seda enamikul juhtudel konservatiivselt ravida. Operatsioon on harva vajalik. Kui ülekoormuse põhjus selgitatakse välja ja ravitakse patsiendi koostöös mobiliseerimise, venituste, koordinatsiooni ja fitnessiharjutustega, on võimalik edukalt saavutada valutuid treeninguid. Nagu … Kokkuvõte | Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad
Mobilisatsioon: asetage end lamavasse asendisse. Pingutage oma varbad ja põlved ning sirutage see uuesti välja. Teine jalg võib töötada paralleelselt või vastupidises suunas. Konts jääb pidevalt põrandale fikseerituks. Liikuvuse suurendamiseks tõstetakse jalg maha ja vaheldumisi nurga all ning sirutatakse lamamisasendist välja ... Patellaarse otsa sündroom - harjutus 1
Venitusharjutus: reie esiosast sirutamiseks seisa ühel jalal ja haara vabast jalast hüppeliigesest. Tõmmake seda tuharate poole, hoidke ülakeha püsti ja lükake puusa ettepoole. Hoidke venitust 10 sekundit ja korrake seejärel mõlemal küljel. Jätkake järgmise harjutusega.
Tugevdamine: Lamage selili, Theraband seotakse ümber jalatalla, iga käsi hoiab ühte otsa. Mõlemad pooled on pinges. Nüüd siruta jalg vastu pinget. See liikumine treenib kontsentrilisust, st reie eesmise osa kokkutõmbumist. Nüüd painutage jalg uuesti väga aeglaselt. Lihas peab… Patellaarse otsa sündroom - harjutus 3
Koordineerimine. Seisa jalaga, mida soovid treenida, ebastabiilsele pinnale. Teine jalg hoitakse õhus nurga all. Alguses proovite oma kätega tasakaalu leida. Sellest asendist alates saab teha erinevaid harjutusi: laske aeglaselt põlvili ja sirutage uuesti ilma… Patellar Typ Syndrome - harjutus 4
Patella dislokatsioon on põlvekaela nihkumine selle liuglaagrist. Patella on kolmnurkse kujuga ja sobib seetõttu täpselt reie kondüülidesse. Seda liigest nimetatakse femoropatellaarseks. Põlveliiges on sesamoidluu, st see on luu, mis on ehitatud kõõluse sisse ja toimib… Harjutused põlvekedra luksuse vastu
Kokkuvõte Kuna põlvekedra nihestust mõjutavad sageli anatoomilised tegurid, on esmalt vaja koostada üksikasjalik seisundiaruanne, et sihtotstarbelise treeningu abil parandada võimalikke riskitegureid, nagu lihaste tasakaalustamatus või jalgade telje väärareng. Põlveliiges peaks säilitama või taastama oma täieliku liikuvuse, mida on võimalik saavutada… Kokkuvõte | Harjutused põlvekedra luksuse vastu
Morbus Osgood Schlatter on põlveliigese haigus. See on sääreluu kareduse, sääreluu tuberositeedi mitteinfektsioosne põletik. Selle tulemuseks on luustumise ja põletiku puudumine koos koe kadumisega. Üks räägib aseptilisest osteokondroosist. Haigus esineb tavaliselt lapsepõlves või noorukieas vanuses 10 kuni… Osgoodi haigus slatter
Ravi Osgood Schlatteri tõve ravi on tavaliselt konservatiivne. Paranemise saavutamiseks on vajalik jala leevendus. Vajadusel saab seda toetada abivahenditega nagu lahased või sidemed. Sporditegevusi tuleks piirata või peatada. Samuti võib osutuda vajalikuks pingutuse täielik leevendamine karkude abil. Lapsed, kes… Teraapia | Osgoodi haigus slatter
Sidumine Põlveliigese reljeefi saab toetada sidemete või lahastega. Oluline on vältida füüsilist sõltuvust toest. Patsient peaks neid kasutama teravate probleemide korral immobiliseerimiseks, kuid ei tohiks unustada lihaste stabiilsuse koolitust. Igapäevaelus tuleks sidet doseerida ja mitte… Side | Osgoodi haigus slatter
Homöopaatia Osgood Schlatteri tõbe saab ravida homöopaatiliste ravimitega. Siiski tuleks eelnevalt teha meditsiiniline selgitus. Homöopaatiline teraapia ei asenda muid raviviise, nagu immobiliseerimine või lõhestamine. Osgood Schlatteri tõve korral on erinevaid preparaate, mida võib võtta erinevates annustes ja sagedustel. Individuaalne raviplaan peaks… Homöopaatia | Osgoodi haigus slatter
