Hüppeliiges on paljudel spordialadel tohutu koormuse all ning sidemete vigastused või kõõluste rebendid võivad põhjustada ebastabiilsust ja valu. Kuid ka lihtne keerdumine võib põhjustada valu hüppeliigeses, mis võib negatiivselt mõjutada liigese liikuvust ja vastupidavust igapäevaelus ja treeningutel. Teipe kasutatakse eriti lihaste jaoks… Hüppeliigese teipimine
Sporttape Sporttape on katusmõiste erinevat tüüpi lintidele. Ligikaudu jagatud on elastsed sporditeibid, mida kasutatakse enamasti spordivõistlustel, ja elastne kinesioteip, mida kasutatakse paljudes erinevates rakendustes. Elastsel spordilindil on see eelis, et see suudab hüppeliigese tõhusalt stabiliseerida. Eriti võistlusel… Sporttape | Hüppeliigese teipimine
Hüppeliigese teipimine jalgpallis See, milline teibiside on jalgpallis kõige mõistlikum, sõltub individuaalsest mängijast ja tema kaebustest. Mõlemal juhul tuleb hoolitseda selle eest, et liiges ei oleks paistes, teip ei tekitaks ebamugavust ega sisselõikeid, valu süveneks või hakkaks tekkima sidemete all olev nahk… Hüppeliigese lindistamine jalgpallis | Hüppeliigese teipimine
Üks räägib hüppeliigese artroosist, kui hüppeliiges on kulunud. Eristatakse ülemist ja alumist hüppeliigest. Sagedamini on kahjustatud sääreluu, sääreluu ja pahkluu vaheline hüppeliiges. Vastupidiselt põlve- või puusaliigese artroosile, mis tekib sageli ... Hüppeliigese artroosi füsioteraapia
Harjutused Hüppeliigese artroosi füsioterapeutilised harjutused tuleks läbi viia ainult põletikuvabades etappides. Nende eesmärk on peamiselt liigese liikuvuse parandamine. Suured ulatuslikud liigutused parandavad jätkuvalt liigese vereringet ja ainevahetusjääke saab paremini eemaldada. Kõhre toidab rõhu ja pinge vaheldumine. … Harjutused | Hüppeliigese artroosi füsioteraapia
Sisetallad Igapäevaseks toeks on mitmesuguseid ortopeedilisi sisetaldu, mis toetavad või korrigeerivad jala asendit ja parandavad seeläbi liigeste mehaanikat. Lisaks on olemas sisetallad, mis aitavad põrutusi neelata ja seega hüppeliigest kaitsta, nt pikaajalise stressi korral. Alati tuleb meeles pidada, et sisetald on… Sisetallad | Hüppeliigese artroosi füsioteraapia
Füsioteraapia mängib biitsepsi kõõluse põletiku ravis keskset rolli. Kuna põletik on tavaliselt põhjustatud ülekoormusest või ebaõigest koormusest koos õlaliigese pöörleva manseti liiga nõrgalt arenenud lihasega, on füsioteraapia eesmärk need probleemid kõrvaldada. Lisaks on valus erinevaid valuvaigisteid… Füsioteraapia biitsepsi kõõluse põletiku korral
Harjutused biitsepsi kõõluse põletikule Bicepsi kõõluse põletiku koolitus koosneb erinevatest venitus- ja jõuharjutustest, mille eesmärk on suurendada õlaliigese liikuvust ja leevendada kõõlust. Venitamine Seisa sirgelt ja püsti ning rista käed selja taha. Nüüd tõstke oma käed selles asendis nii kaugele kui võimalik… Harjutused biitsepsi kõõluse põletiku korral | Füsioteraapia biitsepsi kõõluse põletiku korral
Põhjused Bicepsi kõõluse põletik mõjutab tavaliselt biitsepsi pikka kõõlust. Põletiku põhjused on tavaliselt kõõluse liigne koormus, nt liigse jõutreeningu tõttu. Viskavad spordialad nagu korvpall, käsipall või golf soodustavad pingutatud kõõluse põletikulist reaktsiooni. Samuti on võimalik, et biitsepsi kõõlusel on… Põhjused | Füsioteraapia biitsepsi kõõluse põletiku korral
Prognoos/taastumine - mida tuleb ennetamisel arvesse võtta? Põletiku kestus sõltub individuaalsest haigusloost. Äge põletik, mis esineb esimest korda, on parema prognoosiga kui pikaajaline, korduv, juba krooniline põletik. Ägedatel juhtudel, immobiliseerimine mõneks päevaks, võib-olla põletikuvastase ... Prognoos / taastumine - mida tuleb ennetamisel arvesse võtta? | Füsioteraapia biitsepsi kõõluse põletiku korral
Rebenenud sideme küünarnukis Rebenenud sideme küünarnukis esineb harva iseseisva vigastusena. Sideme rebend tekib siis, kui küünarliigesele rakendatakse liigset jõudu eri suundades välise jõu mõjul. Enamikul juhtudel kahjustab selline vigastus küünarliigese teisi struktuure, nii et ulatuslik… Rebenenud sideme küünarnukist | Füsioteraapia biitsepsi kõõluse põletiku korral
Harjutused Hüppeliigese sidemete vigastuse järgsel rehabilitatsioonil on mitmeid harjutusi, mis on osa mõjutatud isiku treeningplaanist, nii et jalg oleks võimalikult kiiresti taas töökorras. Mobilisatsioon Selle harjutuse jaoks lamage selili mugavalt ja lõdvalt. Jalad ja käed on sirutatud… Harjutused | Hüppeliigese rebenenud või venitatud sidemete füsioteraapia
