Teraapia
Kui teil on seljaga külm valu, tuleb neid kahte haigust eraldi ravida. Külm ise peaks arst selgitama, kui see mitme päeva jooksul ei parane või kui on kõrge palavik. Tüsistusteta selg valuehk tagasi valu ilma tõsise põhjuseta paraneb tavaliselt füüsilise koormusega.
Siiski tuleb märkida, et külma tuleb alati silmas pidada. Vältida tuleks vereringet liiga palju koormavaid või higistavaid spordialasid. Hea näide pingevabast treeningust oleks jalutuskäik või jooga.
Värskest õhust on abi ka külma vastu võitlemisel, kui te ei riietu liiga lahedalt. Võitlemiseks seljavalu, võite proovida ka a massaaž või töötlemine kuumusega, näiteks soojade kompressidega. Ravimite valimisel peate ka vahet tegema seljavalu ise ja tavaline külmetus.Tüsistusteta seljavalu samuti nohu korral võib siiski mingil määral kasutada samu ravimeid: Tüüpiline valuvaigistid nagu ibuprofeen or paratsetamool.
See põhineb asjaolul, et enamik neist ravimitest, välja arvatud paratsetamoolkuuluvad nn mittesteroidsete reumavastaste ravimite hulka - neid nimetatakse ka mittesteroidseteks põletikuvastasteks ravimiteks. Need on üldiselt tõhusad valu ja põletiku vastu. Seega saab samaaegselt ravida nii seljavalu kui ka muid valusid, nagu peavalu või valutavad jäsemed.
Põletikuvastane komponent leevendab ka muid külmetusnähte. Üldiselt saab seljavalu leevendada a massaaž. Seda saab teha kuivalt või õliga.
Kui teil on samal ajal külmetus, on soovitatav töötada sobiva õli või salviga. Nii saab külma sümptomeid samaaegselt leevendada. Selle näiteks on piparmündiõli, mänd või kuuseoksaõli.
Neid või teisi segatakse sageli ka külmades salvides. Hõõrumisel hingatakse sisse ka osa eeterlikest õlidest - see muudab hingamisteed laiem ja sekretsiooni saab kergemini köhida või ära lõigata. Hõõrumine parandab ka kohapeal veri vereringe selja piirkonnas, kus toimeainet masseeritakse.
See võib leevendada seljavalu, eriti kui see on põhjustatud pingest. Soe vann võib olla ka mõlemale väga kasulik külm ja seljavalu. Ja ka siin võite proovida saavutada sarnast efekti, kasutades erinevaid vanni lisandeid nagu sisse hõõrudes.
Vanni lisaainetes sisalduvad toimeained on sageli samad, mis külmades palsamites vms. Eeterlike õlide kasutamisel tekivad mõnedel inimestel ka allergilised reaktsioonid, näiteks nahalööbed. Seetõttu tuleks alati enne kontrollida, kas mõne koostisosa suhtes on allergia.
Lisaks suureneb soojuse lisamisel ka mõni seljavalu - see võib viidata sellele, et seljavalul on põletikuline põhjus. Seejärel tuleb ravi kuumusega lõpetada. On ka homöopaatilisi ravimeid, mida kasutatakse võrdselt seljavalude ja külmetushaiguste korral. Tõenäoliselt on tuntuim nn nux vomica, mis ekstraheeritakse nn nux vomicast. Aconitum apellus, sinine hundilinn, kasutatakse ka nii nohu kui ka seljavalude korral.
