Ravi
Kroonilise selja teraapia valu: Täna, kroonilise ravi seljavalu tehakse tavaliselt mitmes etapis. Sertifitseeritud kontaktide loend valu terapeudid leiate meie raamatu lisast “Tunnustamata kannatused - kroonilised seljavalu ja psühhoteraapia".
- Etapp: Haiguse arengu mudeli õpetamine psühholoogilisest vaatenurgast Keha ja hinge koostoime mõistmine arendamisel, töötlemisel ja hooldamisel on eduka teraapia alus.
Siin on terapeudi kõige olulisem ülesanne selle mudeli sobiv seletamine ja edasiandmine.
- Samm: progresseeruv lihaste lõdvestumineValu põhjustab pingeid. Sel põhjusel, õppimine ja esinemine lõõgastus harjutused on oluline samm teraapias. Progresseeruv lihas lõõgastus on osutunud eriti kasulikuks, kuna seda on lihtne õppida.
- Teine etapp on logiga sündmused, olukorrad ja mõtted, mis on otseselt seotud valu.
Eesmärk on välja selgitada tüüpilised olukorrad, mis vallandavad või intensiivistavad valu, ja muuta valu käegakatsutavamaks kui probleemiks, mis on mõnikord parem ja mõnikord halvem.
- 4. etapp: tüüpiliste mõtete äratundmine ja töötlemine 4. etapis töödeldakse valuga seotud tüüpilisi mõtteid. Näiteks mõtted, mis väljendavad iseenda abitust ja võivad olla tavapärasest kõrgemal olevad negatiivsed ("Ma ei saa enam ühtegi oma hobi teha ja ainus süü on valu! Siin kasutatavat tehnikat nimetatakse" tunnetuslikuks ümberkorraldamiseks ".
- Lavaline tähelepanu hajumine ja naudimine Valu ja nauding on tavaliselt kaks asja, mida saab hästi ühendada vaid vähestel inimestel.
Teraapia üks etapp käsitleb seega “naudingukogemuse treenimist”. Eesmärk võib siin olla ühelt poolt tegelikult valust eemale juhtimine, kuid teiselt poolt ka tõdemus, et patsiendil on võimalik valust hoolimata positiivseid kogemusi saada ja neid teadlikult esile kutsuda.
- Etapp: valu süvendavate või säilitavate põhjuste kindlakstegemine. Eelkõige on see seotud konfliktide tuvastamisega patsiendi elus. Selle eelduseks on hea suhe terapeudi ja patsiendi vahel.
Asi pole selles, et leitakse üks patuoin, kes on kõiges süüdi. Pigem põhineb tänapäevane arusaam valust eeldusel, et konfliktid on osa probleemist ja seetõttu võib nende lahendamine olla osa paranemisprotsessist.
- Etapp: valu väljapääsu otsimine See etapp käsitleb patsiendi konkreetseid võimalusi ravi tulemustega tegeleda. Nüüd saab “nähtavate” konfliktidega konkreetselt hakkama saada. Selliseks raviks on soovitatud näiteks nn sotsiaalse pädevuse koolitust.
- Etapp: hüpnoos Hüpnoos võib kroonilise ravis teha kahte asja seljavalu. Ühelt poolt on see protseduur, mille õigel kasutamisel võib iseenesest olla valuvaigistav toime ja teiselt poolt võimaldatakse paremat juurdepääsu „teadvuseta”.
