koolitus
In harjutamiseks, Ei ole M. Sartorius tingimata spetsiaalselt treenitud lihas. Kui jalg on puusas painutatud, muutub see aktiivsemaks ja võib seetõttu selliste harjutuste ajal tugevamalt areneda.
Pikenemine
Parim viis venitada rätsepalihas on astuda suur samm edasi ja langetada puusad põranda poole. Seljaosa põlv jalg peaaegu puudutab maad ja puusa on venitatud. Ülemine keha jääb selle harjutuse ajal püsti ja osutab ettepoole.
Halvatus
Haiguse (nt kinnipidamine) korral reieluu närv, ei pruugi see enam oma lihaseid varustada. Selle tulemuseks on halvatus või lihasnõrkus. Selle tagajärjeks on sageli aastal kubemeside. Kuid kui see mõjutab ainult Sartoriuse lihast, on nelipealihase reielihas suudab kaotust väga hästi kompenseerida, nii et tagajärjed on väga väikesed. Kui aga reieluu närv ebaõnnestub täielikult ja nelipealihase reieluu lihaseid ei saa enam ravida, kliiniline pilt on tõsisem: põlve ei saa enam pikendada ning kõndimine ja seismine on piiratud.
Lihaspinge
Seda tüüpi lihasehaigus esineb sageli sportliku tegevuse tagajärjel ja mõjutab peamiselt üksikuid lihasrühmi. Selle põhjuseks on pikk ja tugev koormus või liiga kiiresti ühelt liigutuselt teisele üleminek. Põhjus võib olla ka ebapiisav soojendusfaas.
Selle tulemuseks võib olla ka raskem vigastuse vorm: a rebenenud lihaskiud või lihase täielik rebend. Lihase tõmbamisel jääb algne lihas puutumata, kuid on üle pingutatud. See võib põhjustada turset ja valu. Kui midagi sellist juhtub, on oluline kahjustatud lihast säästa ja mitte liiga kiiresti pingutada. Sellisel juhul võib ravi põhineda reeglil “PECH”:
- Paus: kõigepealt tehke paus ja vabastage kahjustatud lihas või vabastage see täielikult.
- Jää: sageli aitab külm vastu valu.
- Kompressioon: paistetust saab vähendada elastse abil kompressioonsidemega.
- Kõrge asend: kõrge asetusega hoiate ära ka turse ja vähendate valu.
