Veenilaiendid
Veenilaiendid (varikoos) võib olla ka nõrkuse väljendus sidekoe. See juhtub siis, kui veenide seinad, mis peaksid tagama tagasivoolu veri Euroopa süda, kaotavad oma elastsuse. Selle tulemusena venoosse ventiilid, mis määravad suuna veri voolu, ei sulgu enam korralikult ja veri voolab tagasi jalgade suunas.
Venoosse süsteemi muutunud rõhutingimuste tõttu muutuvad pindmised veenid käänuliseks, mille tulemuseks on krambid. Veenilaiendid on ühelt poolt esteetiline probleem, kuid edasijõudnutel võivad need põhjustada ka selliseid sümptomeid nagu vasikas krambid, raskustunne või valu ja naha muutused. Sel juhul veenilaiendid tuleks kirurgiliselt eemaldada. Ennetava meetmena soovitatakse piisavat füüsilist koormust, et vältida veenilaiendite teket sidekoe. Hästi sobivad sellised spordialad nagu sajakõnd või jalgrattasõit, mis treenivad vasika lihaseid mõistlikul määral.
Rippuv rind
Programmi nõrkus sidekoe naistel mõjutab peamiselt rinna. Naisrind koosneb peamiselt sidekoest, rasvast ja näärmekoest. Lisaks pärilikule eelsoodumusele nõrga sidekoe suhtes võib rinna suurus, dieet, elustiili ja suitsetamine mõjutavad ka rinnanäärme kude tugevust.
Isegi pärast jõudmist menopausi, kaotab rinna sidekude oma tugevuse, kuna see muutub näärmelise osa degeneratsiooni tõttu väiksemaks. Vastupidiselt sellele, mida on ammu levitatud, rasedus ja imetamine ei näi naisrinna tugevusele negatiivset mõju avaldavat. Paraku koosneb “rippuvate rindade” teraapia peamiselt operatiivsest pingutamisest. Sport ja lihaste ülesehitamine mõjutavad naisrinna tugevust tavaliselt väga vähe, kuna selles on väga vähe lihaseid. Keskmise kuni suure rinnaga naistel soovitatakse spordi ajal kanda spetsiaalset tugirinnahoidjat, et säilitada rindade kuju.
Vaagnapõhja langetamine
Sidekoe struktuuride ja lihaste nõrkus vaagnapõhja võib põhjustada selliseid elundeid nagu emakas või tupp vajuma. Peale sünnituse on kõige olulisem riskitegur kaasasündinud nõrkus emaka prolaps, mida iga kolmas naine oma elu jooksul kannatab. Kergemad vormid on sageli asümptomaatilised, raskematel juhtudel aga kõhu- ja seljaosa valu ja püsiv survetunne on iseloomulikud. Teraapia sõltub ka haiguse tõsidusest ja jääb vahemikku vaagnapõhja koolitus kirurgilise sekkumiseni.
Herniad
edasijõudnud sidekoe nõrkus võib viia hernide moodustumiseni. Sellisel juhul ei täida kõhusein kui sidekoe struktuur enam oma tugifunktsiooni, nii et kõhu siseelundid (sageli peensoolde või võrk) ulatuvad läbi kõhuseina lõhe, kus neid saab sageli väljastpoolt palpeerida. Kuna hernias on kinnijäämise ja sellest tulenevalt sooleosade surma oht, parandatakse hern tavaliselt kirurgiliselt plastikvõrgu sisestamise teel.
Kuna nõrga sidekoe kõige olulisem tegur on vanematelt päritud, ei ole selle põhjust võimalik ravida sidekoe nõrkus. See ei tähenda siiski, et need, kellel on sidekoe suhtes halvad geenid, peavad sellega leppima ja see peab juba noores eas automaatselt häiriva arenguni viima. Seega on eelsoodumus arendada a sidekoe nõrkus jääb eluks ajaks, kuid selget edu saab saavutada tüüpiliste riskitegurite, näiteks suitsetamine, ülekaaluline, kõrge rasvasisaldusega dieet või vähene liikumine.
Oluline samm sidekoe stabiliseerimise poole on püsiva normaalkaalu säilitamine. Mõlemas ülekaaluline - inimesed ja raskete kehakaalu kõikumistega inimesed (nt jo-jo efekt paljudel dieetidel) kulub sidekude lausa ära ega suuda enam oma algset funktsiooni täita. Tagajärjed on tselluliidi, venitusarmid ja nähtavalt lõtv, lõtvunud nahk, eelistatavalt nahal kõht, rind, reied ja õlavarred.
Lisaks selle tuntud dramaatilisele mõjule filmile kardiovaskulaarsüsteem, ülekaalulisus, koos a sidekoe nõrkus, võib põhjustada ka herniasid, mis võivad põhjustada ohtlikke tüsistusi. Normaalse kehakaaluga inimesed peaksid seetõttu säilitama oma optimaalse kaalu tervisliku toiduga ja ülekaaluline inimesed peaksid kindlasti vähendama oma kaalu tervisliku toidu kaudu koos spordiga. Nulldieedid toovad sageli kaasa kiire kaalulanguse, jättes maha lõtva naha, mis ei kao ka suure koormuse ja jätkuva näljutamise korral.
Toitumise osas tuleks jälgida, et menüüs oleks palju värskeid puu- ja köögivilju ning võimalikult palju välditaks suhkrut ja loomseid rasvu. Tervetel inimestel mitmekesine dieet katab täielikult keha vitamiini- ja mineraalivajaduse, nii et toidulisandid on üldiselt tarbetud. Samuti on sidekoe ainevahetuse jaoks oluline juua piisavas koguses vähemalt 2 liitrit päevas.
Ainult sel viisil saab sidekoe jääkaineid eemaldada ja eritada. Lisaks on sidekude meie kehas oluline veehoidla. Piisavas koguses vett juues paistab sidekude polsterdatud ning nahk on kindel ja pingul.
Selles kontekstis tasub ka alkoholist hoiduda ja see on väga soovitatav, eriti raskemate alkoholivormide korral sidekoe nõrkus. Regulaarne treenimine on asendamatu ka sidekoe nõrkuse ja nende kombinatsiooni vastu võitlemisel vastupidavus sport ja jõutreening peetakse ideaalseks. Paljud spordisaalid pakuvad spetsiaalseid programme probleemtsoonide (nt kõhu-, jalg ja põhjaõpe).
Paljud vandunud inimesed ka vannuvad vahelduvad dušid (dušš külma ja sooja veega vaheldumisi umbes 5 korda), mis peaks paranema veri vereringe sidekoes ja seega suurendada selle metaboolset aktiivsust. Sama efekt saavutatakse väidetavalt massaažidega, mis täiendavalt soodustavad lümfivedu koes. Asjaolu, et a sidekoe nõrkus avaldub sageli esteetiliselt häirivana tselluliidi on kosmeetikatööstus viimastel aastatel äärmiselt ära kasutanud.
Kõigis apteekides pakutakse apteekides ja parfümeeriatootides kreeme ja muid igas hinnaklassis hooldustooteid, mis soovivad muuta näotuks apelsinikoor nahk kaob. Siiski on oluline teada, et kõik kreemid ei saa asendada elustiili muutust (sport, tervislik toitumine, jne.). Kuna kreemide osaliselt paljulubavad toimeained kantakse nahapinnale ja ei jõua seega peaaegu nahaalusesse kihti, kus tselluliidi toimub, pole nende kasu vaieldamatu.
Kuid lisaks tavapärasele spordiprogrammile ja tasakaalustatud toitumisele võib selline kreem proovimist väärt olla, igal juhul muudab see naha toidetumaks ja hooldatumaks. Viimane võimalus on sidekoe pingutamine kujul kosmeetiline kirurgia. Eriti pärast rasedusi või tõsist kaalukaotust on kirurgilise pingutamise abil võimalik saavutada väga häid esteetilisi tulemusi.
Tavaliselt kasutatakse kõhuõõneoplastika, rindade tõstmine või tõstmine õlavarre või reied. Kuna tegemist on anesteesia all kasutatava kirurgilise protseduuriga, tuleks kasu ja riske hoolikalt kaaluda pädeva arsti nõuannetega. Kosmeetiline kirurgia tavaliselt ei hõlma tervis kindlustus ja selle peab maksma patsient ise, kuigi sõltuvalt kliinikust tuleks arvestada mõne tuhande euroga.
