Igaüks, kellel on kunagi olnud kõhuvalu teab, et kõhu tõmbamine on väga ebameeldiv. Kuid ebamugavustunne kõhus pole alati lihtne, sest valu võivad olla kõige erinevamad põhjused: Alates stress ja hektiline kuni seedetrakti infektsioon selgroo probleemide või an allergia. Kõhu ebamugavuse põhjused võivad olla erinevad.
Kõhu ebamugavustunne on sümptom
Kui teil on ebamugavustunne kõhus, peate alati meeles pidama, et see pole haigus, vaid haiguse sümptom. Sageli on ebamugavuse põhjus kahjutu ja kõhuvalu saab hallata mõne lihtsa nipiga. Teie ebamugavustunde leevendamiseks kõhus oleme koostanud teile mitmekülgse programmi, millega saate vabaneda krambid aasta kõht piirkonnas ja leevendada oma valu. Näpunäiteid saab kasutada eraldi või koos. Iga näpunäite jaoks peaksite oma tunde järgi otsustama, kas see meede tundub teile meeldiv või mitte. Kui sinu kõht valu püsib pikka aega ja seda ei saa koduste ravimitega rahustada, peate pöörduma arsti poole, et ta saaks teie ebamugavuse täpse põhjuse selgitada.
Vihje 1: Kuumaveepudel
Kõhu ebamugavuse korral on kuum vesi pudel võib valu pehmendada ja pakkuda lõõgastus. Soe vesi kuuma veepudelis pärsib valuretseptoreid ja järelikult ei peeta valu enam tugevaks. Lisaks soodustab soojus veri kudedesse voolama. Paranenud veri ringlus võimaldab lihastel lõõgastuda ja vähendada. Alternatiivina kuumale vesi pudel, võite kasutada ka kirsilõikepatja, mida saab soojendada ahjus või mikrolaineahjus.
Vihje 2: kõhu mähis
Lisaks kuumaveepudelile või kirsikaevupadjale võib sooja kõhupakend leevendada ka ebamugavust kõhupiirkond. Klassikalise kõhupakendi jaoks peaks teil olema käepärast kolm erinevat lappi: otse kõhule asetatakse leht, mis on eelnevalt kuuma vette kastetud ja seejärel jõuliselt välja väänatud. Nende vahele pannakse puuvillane riie ja kõhupakendi välisküljele villane riie. Mähist tuleks jätta vähemalt 30 minutiks.
Vihje 3: mao rahustav tee
Neid on väga erinevaid teesid mille koostisosadel väidetavalt on a kõht- rahustav toime. Need sisaldavad fenkol tee kummel tee samuti salvei tee. Kummel rahustab mao limaskesta, fenkol on spasmolüütilise toimega ja salvei on antibakteriaalse toimega. Lisaks, piparmünt tee ja sidrunipalsam teed soovitatakse ka mao kaebuste korral. Teise võimalusena võite kasutada spetsiaalset mao teed apteegist või apteegist. Ja vürts kardemon mõjub ka maole rahustavalt. Lisage lihtsalt näputäis vürts oma tee juurde.
Vihje 4: Harjutus
Nii nagu soojaveepudel, viib ka treenimine paranemiseni veri voolu lihastesse. Tulemusena, krambid saab vabastada ja lihased lõdvestuvad. Õrnad liikumisvormid nagu jooga, Pilates või võimlemine sobib eriti hästi kõhuvalu. Lisaks mõõdukas sörkimine or ujumine on samuti soovitatav.
Vihje 5: hoiduge alkoholist, sigarettidest ja kohvist.
Tarbimine kohv, sigarette või alkohol võivad veelgi süvendada juba olemasolevaid mao kaebusi, kuna nende tarbimine ärritab magu. Sellepärast on parem vältida neid aineid, kui teil on äge ebamugavustunne maos. Muide, kõht võib olla ärritunud ka kindla peale minnes valuvaigistid. Seetõttu enne võtmist valuvaigistid, peate võimalike kõrvaltoimete osas konsulteerima oma arstiga.
Vihje 6: õige toit
Kui teil on probleeme maoga, peaksite oma erilist tähelepanu pöörama dieet tarbetu vältimiseks stress seedetraktil. Eelkõige on oluline vältida raskeid ja rasvaseid toite. Teiselt poolt on soovitatav süüa kergesti seeditavaid toite, mis ei koormata seedesüsteemi. Nende hulka kuuluvad näiteks kuivikud, kartulid, riis, porgandid, banaanid, õunad ja pirnid, samuti vasikaliha, linnuliha või forell.
Vihje 7: Kuum vann
Kuum täisvannil on kitsastele nii valuvaigistav kui ka lõõgastav toime kõhulihased kõhu ebamugavuse korral. Lavender ja raudrohi sobivad eriti vanni lisanditena.
- Vann koos lavendel: pange potti peotäis lavendleid, lisage kaks liitrit vett ja viige vesi keemiseni. Seejärel tõmmake viisteist minutit ja lisage seejärel lavendel essents vanniveele.
- Vann koos raudrohi: pange kaussi 100 grammi raudrohtu ja valage seejärel pool liitrit keeva veega. Infundeerige kümme minutit ja lisage seejärel vannivette.
