Üldmeetmed
- Vältimine:
- Süsteemi ülekoormus liigesednt võistlevate ja suure jõudlusega spordialade tõttu jõuspordisektoris (nt kulturistid) või pikkade raskete füüsiliste stressnt tööl (ehitustöölised, eriti põrandakihid)
- Käsi ei tohiks esialgu tõsta üle 90 °.
- Vältige käe liikumist keha ees ("klambri liikumine").
- Füüsilise aktiivsuse puudumine, kuna kõhred saavad mikroelemendid sünoviaalvedelikust, sõltub see liigutatavast liigest
- Süsteemi ülekoormus liigesednt võistlevate ja suure jõudlusega spordialade tõttu jõuspordisektoris (nt kulturistid) või pikkade raskete füüsiliste stressnt tööl (ehitustöölised, eriti põrandakihid)
Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid
- Ravi kondroprotektidega (kõhr kaitsevahendid) - toidulisandid (elutähtsad ained), mis sisaldavad glükoosamiini ja kondroitiinsulfaat peetakse sobivaks kondroprotektoriks.
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Spordimeditsiini
- Vastupidavus treening (kardiotreening).
- Liigest ümbritsevate lihaste tugevdamine võib leevendada artriit sümptomid.
- Vesivõimlemine
- A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate sobivate spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
- Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.
Füsioteraapia (sh füsioteraapia)
Füsioteraapia aitab sümptomeid leevendada. See pakub laias valikus ravimeetodeid, mis toetavad artroosi ravi:
- Harjutusravi
- Termoteraapia, see koosneb kuumast ja külmast ravist (krüoteraapia):
- Soojus ravi balneoteraapia kujul (soe vesi vannid mineraalidega soolad elektrotermoteraapial on valuvaigisti (valu-leevendav) mõju ja parandab liikuvust ning tervisseotud elukvaliteet.
- krüoteraapia kasutatakse ainult aktiivsete, põletikuliste osteoartriit.
Täiendavad ravimeetodid
- Kõrge intensiivsusega ultraheli (HIU) - protseduuri kasutatakse terapeutiliste ühendite (ravimite) lokaliseeritud, mitteinvasiivseks kohaletoimetamiseks ultraheli abil kõhr ja subkondraalne luu. [Protseduur on alles testimisel.]
- Pulseeritud Magnetväljateraapia (PMT) - füüsikaline protseduur, mis kasutab tavaliselt impulss-elektromagnetvälju (PEMF) mikrotsirkulatsiooni parandamiseks ning raku ja energia stimuleerimiseks ja reguleerimiseks tasakaal.
