Otse sisu juurde
Üldised meetmed
piiratud alkohol tarbimine (max 12 g alkohol päevas).
Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks , kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsi analüüsi abil ja vajadusel osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kehakaalu langetamise programmis või alakaaluline .
KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
KMI alampiiri langemine (alates 19. eluaastast: 19; vanusest: 25: 20; vanusest: 35: 21; vanusest: 45: 22; vanusest: 55: 23; vanusest 65: 24) → Osalemine meditsiinilise järelevalve all olevas programmis alakaaluline .
Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
Võistlussport võib olla amenorröa põhjus
Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
Narkootikumide vältimine:
Regulaarsed kontrollid
Regulaarsed tervisekontrollid
Toitumisravim
Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped ) nagu lõhe, heeringas, makrell.
Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine .
Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Psühhoteraapia