Eriti kui minna autoga kauaoodatud puhkusele - ja seda teeb iga teine sakslane -, algavad puhkused pingega. Lõppude lõpuks ei ole sõitmine kõrghooajal autoga sõitmine rõõm, sest liiklusummikud ja kuumus koormavad juhte ja reisijaid äärmiselt. Siin on mõned näpunäited, et jõuda ohutult ja mõistlikult lõdvestunult randa või mägedesse.
Esmaabikomplekt ja ravimid
Kujutage vaid ette välisriigi apteegi otsimist, sümptomite ja terviseseisundite tüütut selgitust. Kui palju on kõige tavalisemate haiguste korral hästi varustatud esmaabikomplekti, näiteks a kõht viga või a külm. Lisaks sidemetele, palaviku termomeetrile, pintsetidele, kääridele ja kiirele haavasidumisele on kasulikud järgmised ravimid, mis on peaaegu kõik apteegis käsimüügis saadaval:
- Desinfektsioonivahend (70 protsenti alkohol, jood).
- Põletus- ja haavasalv
- Valuvaigistid ja palavikualandajad
- Vahendid reisihaiguse vastu
- Tähendab oksendamist, kui magu on harjumatu toiduga riknenud
- Kõhulahtisuse ravim, mis on oluline ainult lastele, on elektrolüüdi ja glükoosi segu, mis tagastab kehale vedeliku ja mineraalid
- Salv või geel putukahammustuste ja päikeseallergia vastu
Krooniliselt haige inimesed peaksid pakkima piisavas koguses tavalisi ravimeid (nt hüpertensioon ravimid, süda ravimid, insuliinjne), sest neid ei saa kõikjal tavapärase kvaliteediga.
Kontrollige autos esmaabikomplekti
Lisaks esmaabikomplektile kuulub autosse loomulikult ka standardiseeritud esmaabikomplekt. Kuid mõne aasta pärast on lihtne unustada, mis selles peaks olema: Esmaabikomplekt peab sisaldama alumiinium avariitekk, ühekordsed PVC kindad, haaknõelad ja esmaabikäärid. Lisaks marlisidemed, kiired haavasidemed, sidemega lapid, sidemepakid, kolmnurksed lapid, kompressid, haavasidemed, liimkrohvid. Samuti tuleks meeles pidada, et kast on autos aasta-aastalt ja seetõttu on see kuumuse ja külm. Materjal võib selle all kannatada. Seetõttu tuleks ühekordselt kasutatavaid kindaid vahetada ühe või kahe aasta pärast, sest materjal muutub rabedaks ja rebeneb selle kandmisel. Tähelepanu tuleks pöörata ka riietusmaterjali aegumiskuupäevadele. Aegunud tooted tuleks eemaldada ja asendada. Võib-olla tasub uus hankida esmaabi komplekt kohe. Igaüks, kes pole kindel, peaks selle võtma esmaabi apteeki ja kontrollige seda.
Näpunäited reisihaiguse vastu
Keegi ei saa ravimeid alla neelata iiveldus kogu aeg. Ja eriti kannatavad selle all lapsed. Süüdlane on tavaliselt tasakaaluorgan, mis peab juhtimise ajal lugedes vastuolulise infoga toime tulema: Tasakaaluorgan teatab liikumisest (sõitmisest), silmad seisakust, kuna nad keskenduvad pikka aega ühele punktile. Lugemise vältimine, aknast välja vaatamine, palju väikseid pause, kergeid suupisteid ja piisavalt värsket õhku saamine võib mõnikord takistada kõige rohkem iiveldus.
Dieet ja joomine
Magusatest jookidest, lugematutest tassidest kohv või isegi rikkalik autoplaat friikartulite ja sealihaga, mida ei tohiks üldse süüa. On eksiarvamus, et maiustused säilitavad pikka aega keskendumisvõime. Lühiajaline energiasääst on tõepoolest saavutatud, sest veri suhkur magusat süües tõuseb tase. Aga siis veri suhkur tase langeb järsku uuesti, raevukas nälg seab sisse ja kontsentratsioon kahaneb. Parema töö teevad söögikordade vahepaladeks puuviljad, köögiviljad (tomatid, porgandid), kerge lõunasöök, mis koosneb salatist, suppidest, kvarkroogadest jms. Joomine on väga oluline: vesi, puuviljamahlad segatud veega või taimsed teed on mõistlik alternatiiv koola ja limonaadid. Kohv loputab vesi kehast välja ja selle paljukiidetud ärkamisefekt kofeiin kulub kiiresti ära. Peatumine, värskes õhus liikumine ja rohke vedeliku joomine aitavad vastu väsimus.
Seadke konditsioneerid õigesti
Teaduslikult on tõestatud, et autos temperatuuril 35 ° C halveneb juhi reaktsiooniaeg 65-tunnise sõidu ajal enam kui 1.5%. Õnnelik, kellele kuulub konditsioneer - muidu on lõunareisidel abiks vaid väga paljud vaheajad, iga üks kuni kaks tundi. D
kliimaseade peaks olema suunatud nii, et see ei puhuks otse näkku. 22–25-kraadise temperatuuri saavutamiseks siseruumides peab see olema 15-kraadine. Reisi alguses, kui on väga kuum, peaksite esialgu akna veidi avama, et soe õhk välja pääseks.
Hommikul ära sõitmine
Enne öist sõitu on hädavajalik puhata. Seega pole hea mõte kohe pärast rasket tööpäeva teele asuda. On tõestatud, et üleväsinud juhi sooritus langeb nulli ajavahemikul kella kolme ja nelja vahel, suurendades drastiliselt õnnetuste ohtu. Seetõttu on parim aeg puhkusel sõitma hakata hommikul.
Olulised telefoninumbrid reisi jaoks
- Saksakeelsete arstide ADAC-i aadresside andmebaas: +49 89 76 76 76
- ADACi maanteel abi Saksamaal tavatelefonilt: 01 80 22 22 2
- ADACi abi maanteel mis tahes mobiiltelefonivõrgust ilma suunakoodita: 22 22 22
- ADACi abi välismaalt: +49 89 22 22 22
