Igavusest haige? Nagu arvavad kriitikud, on tüdimus lihtsalt vana (ja üsna normaalse) nähtuse uus nimetus, nimelt igavus tööl, ülekvalifikatsioon, alahindamine. Psühholoogid usuvad aga, et see on tõsine probleem haiguse iseloomuga.
Mis on puurimise sündroom?
Boreouti sündroom tähistab stress põhjustatud vähesest saavutamisest. Seega võib puurimist kirjeldada kui vastet läbipõlemine. See on sellepärast, et läbipõlemine hõlmab ka lahknevust töötaja tulemuslikkuse, ande ja võimete ning töö nõudmiste vahel. Erinevus seisneb aga selles, et igavikulises olukorras on töötajale alahinnatud. Kõige sagedamini toimub igav igatahes tööl ja seda võib ekslikult pidada laiskuseks. Põhimõtteliselt meeldib mõjutatud inimestele töötada ning otsida tunnustust ja väljakutseid. Kui neid ei õnnestu täita ja tööd peetakse ebahuvitavaks, tekib mõõdukas igavus ja üritatakse tööd vältida. Mõnikord püüavad need, keda see puudutab, mitte lasta rahulolematusel tööl ja motivatsiooni puudumist näidata, sest nad kardavad oma töö pärast.
Põhjustab
Kõige tavalisemad põhjused on kõrge intelligentsus või hea ja kõrgelt kvalifitseeritud haridus või spetsiifilised anded, mis pole tööl nõudlikud. Alguses võib tekkida huvi töö vastu ja hea tahe, hiljem tekib kordamisest tingitud vastumeelsus. See võib suureneda sedavõrd, et inimene ei suuda tööd jätkata isegi välise sundi, suure pingutuse ja tahtejõuga.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Puuviljasündroomi korral tunneb kahjustatud inimene end tavaliselt väsinuna, väga väsinuna ja loiduna. Isegi lihtsad ülesanded, mida varem tehti kõrvalt, võivad tunduda suuremate takistustena, millest üle ei saa. Haigestunutel on tavaliselt raske isegi ülesannet alustada. Sageli kontsentratsioon probleemid ilmnevad ka ülesande käigus väga kiiresti. Kui juhitav ülesanne on füüsilist laadi, mõnikord puhtalt füüsiline ja ilmselt lihaseline seisund ja tugevus ilmnevad ka probleemid. Paljud kannatanud kannatavad ka depressiivse meeleolu all, mis võib süveneda kuni raskeni depressioon. See mõjutab enesehinnangut, patsiendid kipuvad ennast ja oma võimeid halvasti hindama. Elus on puudu väljakutsetest, enamasti otsesest tööelust ja seega kahaneb lisaks loomulikule ambitsioonile ka enda soov ja töö. See viib sageli selleni, et tööd tehakse vähese pühendumusega ja kaotatakse kontsentratsioon. Kuna see viib täitmisvigade arvu suurenemiseni, jääb sageli mõjutatud inimesele mulje, et ta ei tule enam ka kõige lihtsamate ülesannetega hästi toime. Seega sulgub nõiaring ning üha enam süveneb nii pettumus kui ka soovimatus. Mõjutatud inimene muutub apaetiliseks ega suuda sageli enam oma olukorda parandada.
Kursus
Tüüpilised on ka kaebused suure töö kohta, mida tegelikult pole, sest teha on vähe. Töötaja ilmub tööle varakult ja lahkub viimasena. Mõju neile, keda kannab, on surmav. Pettumus ja väsimus levida, puudub juhtimisvõime ja äärmuslikel juhtudel depressioon. Vaevalt töötaja julgeb midagi teha ja ei leia mitterahuldavast olukorrast väljapääsu.
Tüsistused
Ilma ravita võib süvenemise sündroom tõenäoliselt süveneda, kui alatalitlust ei kõrvaldata. Näiteks võib pidev igavus ja vähene kasutamine viima et depressioon (suur depressioon või düstüümia), unehäired ja obsessiiv-kompulsiivne häire. Lisaks on võimalik alaväärsustunne: mõjutatud inimene tunneb, et teda pole vaja ja ta on maha pandud. Ta võib süüdistada ennast oma olukorras või oletada, et temaga on midagi valesti. Tööl kandmise korral võib selline mulje tekkida eriti siis, kui kolleegid tunduvad hõivatud olevat. Hõivatud teesklemine on aga veel üks võimalik puurimise sündroomi tagajärg. Hirmust kaotada oma töö või jääda laisaks, otsivad mõjutatud inimesed mõnikord võltsülesandeid või pikendavad kunstlikult tegelikke tööülesandeid. Kuid see pettus kinnistab alaväljakutset veelgi. Puuviljasündroomi ei tunnustata sageli enne, kui tekivad muud psühholoogilised probleemid. Ühelt poolt on sündroom ise suhteliselt tundmatu ja teisest küljest ei ole mõjutatud inimesed sageli pingest teadlikud, kuni tekivad tõsisemad komplikatsioonid. Osaliselt seetõttu motivatsioon ravi on ka probleem. Kuigi alaealine väljakutse ja igavus on esiplaanil puurimise sündroomi korral, on see ka üks vorm stress. Sügav lõõgastus on paljudel puurkaevu sündroomi juhtudel täielikult puudu. Sel põhjusel võib igavusest areneda läbipõlemise sündroom.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Ajutine igavus ja lühikesed alajõudlusperioodid on täiesti normaalsed ega pea viitama igavuse sündroomile. Paljud spetsialistid kogevad rohkem ärevaid ja vaiksemaid perioode; huvitavad ja üksluised ülesanded vahelduvad. Kerged depressiivsed sümptomid võivad avalduda monotoonsetel perioodidel. Arsti visiit pole aga tavaliselt vajalik. Kui aga psühholoogilised sümptomid püsivad ning ükskõiksuse ja igavuse tunne ei vaibu, on soovitatav meditsiiniline selgitus. Selliseid ja muid depressioonisümptomeid, mis ilmnevad ilma väliste põhjusteta ja püsivad, tuleks põhjalikumalt uurida juba kahe nädala pärast. Perearst on esmase diagnoosi saamiseks sobiv kontakt. A veri testiga saab selgitada, kas näiteks on mõni puudus, mis võiks sümptomeid selgitada. Kui füüsilist põhjust ei ole võimalik kindlaks teha, tuleb külastada a psühhiaater või psühhoterapeut on soovitatav. Tihti ei otsi need, keda see puudutab, professionaalset abi enne, kui nad on pikka aega kannatanud borea sündroomi all. Sellises olukorras võivad kannatajad pöörduda ka otse psühhoterapeudi või psühhiaater, kuna füüsilised põhjused on tavaliselt juba välistatud. Lisaks on kiireloomulised enesetapumõtted ja muud ägedad olukorrad, kus väsinud patsiendid on kahjumis, õigustatud põhjused psühhiaatriakliinikusse pöördumiseks ja psühhoteraapia meelelahutuseks kohene ja intensiivne tugi.
Ravi ja teraapia
Ennekõike peab kannataja probleemi ära tundma. Igaüks, kes kannab kannatust, peaks kõigepealt ausalt vastama küsimusele, kui palju aega ta tegelikult veedab ja kui palju on ainult näituse jaoks. Ta peaks endalt küsima, milline töö on eriti ebahuvitav ja igav ning milline töö teda tegelikult huvitab. Järgmine samm on initsiatiiv. Asjaomane võiks otsida uut tööd või paluda ülemuselt huvitavamaid ülesandeid. Võimaluse korral tuleks see sõnastada nii, et see edastataks ülemusele, et saaks teha rohkem kui eelmine töö. Samuti oleks oluline leida kompensatsioon vabal ajal. Kuid see on mõjutatud inimeste jaoks harva võimalik, sest nii palju energiat voolab armastuseta teosesse. Kuid need, kes ei saa aidata oma tööd kujundada ega saa luua a tasakaal esitab tööd ainult suure vastumeelsusega ja võib-olla üldse mitte. Selles kontekstis ei saa headel sissetulekutel olla tingimata kompenseerivat mõju, ehkki ilma nendeta oleks töö muidugi veelgi hullem, kuna siis puuduks ka rahaline tunnustamine. Puurkaevu ravimisel on takistuseks see, et puurkaev võib viima töötajale, kes ei täida tema huvipuuduse tõttu rahuldavalt tema jaoks liiga lihtsaid ülesandeid, ja et ta teeb tõsiseid vigu ka kõige lihtsamates tegevustes. Sellest võib järelevaataja järeldada, et tema töötaja ei ole võimeline keerukamaid ülesandeid lahendama. Kuid oleks täpselt vastupidi: keerukamate ülesannete ja kõrgema enesemääramise korral tekivad vead harvemini.
Väljavaade ja prognoos
Kuna puurkaevu sündroom ei ole omaette haigus, pole haiguse kulgu jaoks usaldusväärset prognoosi. Kuid selleks, et hinnata väljavaate väljavaadet, eriti vaimuhaigus et tulemusi võib kaaluda. Sageli viib borea sündroom kliinilise depressioonini. Prognoos on kõige soodsam siis, kui inimene kannatab esmakordselt depressiooni episoodi all. Sellisel juhul on depressioonil 50% tõenäosus taastuda, kui konkreetset retsidiivi profülaktikat ei tehta. Pärast teist, kolmandat ja neljandat episoodi on pikaajaline prognoos üldjuhul vähem soodne. Depressiivsete episoodide kestus võib isegi samal inimesel olla väga erinev. 15-20% depressiooniepisoodidest kestavad kauem kui aasta. Depressioonis olevad isikud, kellel pole teist vaimuhaigus taastuvad sageli kiiremini ja täielikult kui need, kellel on mitu kaasuvat haigust. Boreouti sündroomi ei peeta selles mõttes kaasuvaks haiguseks, kuna see lihtsalt selgitab depressiooni põhjuseid. Spetsiifiline ja varajane ravi võib prognoosi positiivselt mõjutada. Asjakohase ennetamise korral on depressiooniepisoodi taastumise tõenäosus väiksem. Puuviljasündroomi korral, nagu ka läbipõlemise sündroom, välistel teguritel on oluline roll. Suurem vastupanu nendele mõjudele võib seega mõjutada nii individuaalset prognoosi kui ka muutusi isiklikus keskkonnas.
Ennetamine
Igavuse ärahoidmine sõltub ainult väga piiratud ulatuses inimesest ja sellest, millised huvid ja anded tal tegelikult on. Näiteks matemaatiku jaoks, kes jõuab tippvormi alles siis, kui suudab keerulisi probleeme lahendada, ei anna tööturg liiga palju ära. Võib juhtuda, et teda ei kasutata kindlustus- või rahandussektoris - rääkimata lihtsamatest tegevustest. Seetõttu oleks soovitatav mitte otsida kergemat tööd omaette, vaid hoopis teistsugust tööd, mis peegeldaks tema isiksuse teist tahku. Muide, alati pole soovitatav teha oma hobist mõni amet, mis peab siis ära teenima.
Seda saate ise teha
Kui väljakutse, üksluisus ja igavus määravad mõjutatud inimese elu ja mõte tegevuses puudub, on dilemmast väljatulekuks eneseabi võimalusi. Esiteks peaks mõjutatud inimene mõtisklema oma elusituatsiooni üle ja vaatama üle oma käitumise. Kui kannatanud isik on igapäevases töörežiimis valmis täiendavateks ülesanneteks, peaks ta sellega oma töökolleegide ja ülemustega avalikult tegelema. Selgitava vestluse käigus saab mõjutatud isik teada, kas tema jaoks on töö huvitamiseks uusi ülesandeid. Edasise väljaõppe abil saab asjaomane isik rahuldada oma ahnust uute teadmiste järele ja olla sobiv ka uuele tööle. Inimestele on oluline leida a tasakaal nende individuaalsete oskuste ning lahendamist vajavate ülesannete ja väljakutsete vahel. Kui kannatanu ei saa pärast täpsustavat vestlust võimalusi uuteks tegevusteks, on soovitatav vahetada töökohta. Puuviljasündroomi leevendamiseks selle stressisümptomitega lõõgastus harjutused, autogeenne koolitus or Qigong kasutatakse sageli. Kunstiline tegevus, näiteks aktiivne muusika tegemine või maalimine, kannatanud inimese vabal ajal võib avaldada positiivset mõju ka kehale, vaimule ja hingele. Need, kellele meeldib olla aktiivne ja tunda oma keha, saavad ka oma ellu lisada sporditegevusi.
