Dieedi kõrvaltoimed
Ainevahetus dieet on krahhi dieet, mis saavutab suure edu kaudu süsivesikuid ja sellest tulenev veekadu. Paljud inimesed kannatavad eriti ülemineku alguses ja võivad näidata selliseid sümptomeid nagu jõudluse langus, väsimus, tujukus ja raevukas isu. Valgu ja eriti vajalike rasvade kogus ei ole piisav, et pikemas perspektiivis varustada keha kõigi oluliste ehitusplokkidega. Äärmine kalorite defitsiit võib põhjustada tugevat näljatunnet ja vähenenud jõudlust. Igal juhul ei ole soovitatav järgida a dieet mitu nädalat.
Metaboolse dieedi kriitika
Ainevahetus dieet tõotab suurt edu, mille see esialgu täidab: Lühikese aja jooksul on kaalukaotus suur. Paljud osalejad pole aga teadlikud, et see on suuresti tingitud kaotatud veepeetusest. Nad peaksid teadma, et see kaal taastub pärast dieedi lõppu kiiresti.
Äärmise kalorite puudujäägi tõttu ei soovitata seda teha pika aja jooksul ja sageli ei peeta seda isegi üleval, sest paljud peavad toime tulema kõrvaltoimetega. Sportlikud tegevused või suurenenud liikumine igapäevaelus kipuvad samuti olema füüsilise nõrkuse tõttu jõuproov. Lisaks on dieedil harva a õppimine mõju, sest osalejad peavad lihtsalt rangelt kinni juhistest, ilma et toitumise ja tervisliku kehakaalu langetamise teemat tõsiselt käsitleda.
Millised on selle dieedi riskid / ohud?
Radikaalse süsivesikute ärajätmise tõttu võivad paljudel kaalust alla võtta soovijad kogeda kõrvaltoimeid. Paljud inimesed peavad võitlema eelkõige väsimuse ja nõrkusega, mis võib põhjustada isegi vereringeprobleeme või minestushooge. Isegi igapäevaelus võib suhkru äravõtmine olla märgatav.
Paljud inimesed tunnevad end spordi tegemiseks liiga nõrgana ja on vähem võimelised esinema. Pikema aja jooksul on kalorite defitsiit väga suur. Seetõttu on metaboolne dieet ei tohiks jätkata kauem kui kaks nädalat.
