Millised on metaboolse dieedi alternatiivsed dieedid?
Crash-dieedid on kümmekond senti ja peaaegu kõik neist tuginevad suurele kalorite defitsiidile ja vähesele süsivesikute tarbimisele. Sarnaseid mõisteid võib leida ka Kornspitzist dieet, sõjaline dieet, kapsas dieet jne. Mõistlik ja tervislik alternatiiv kehakaalu vähendamisele võib olla ainult muutus dieet mis varustab keha kõigi oluliste toitainetega ja mida saab säilitada pikema aja jooksul.
Kaalu langetamiseks peab alati olema täidetud kalorite puudujääk, st energia, mida annab dieet peab olema väiksem kui keha tarbitav kogus. Erilist tähelepanu tuleb pöörata aminohapete tarnimisele alates valgud, samuti asendamatute rasvhapete, kiudainete ja vitamiinid. Paljude inimeste jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta, on tõestatud madala süsivesikusisaldusega ja kõrge valgusisaldusega (nn madala süsivesikusisaldusega) dieet.
Kuna see pole klassika krahhi dieet, tervis riskid on oluliselt madalamad ja edu on tagatud pikas perspektiivis. Näide madala süsivesikute sisaldusega dieet on Mayo dieet. Selle meetodi põhitoiduks on munad, kala ja tailiha.
Suhkur on lubatud ainult puu- ja köögivilja kujul. Tasakaalustatud toitumise korral tuleks eranditel lubada ka isu motiveerida ja rahuldada, kui need ei ületa reguleerimisala. Paljude inimeste jaoks sobivad siin nn segatoidud. Lisaks peaks keha energiatarbimise suurendamiseks lootma treeningule. harjutamiseks moodustab eriti tugevad ja saledad lihased, mis põletavad palju energiat. Meie saidilt leiate rohkem artikleid erinevate dieetide kohta siit: Dieet
Millised on metaboolse dieedi kulud?
Erinevalt dieetidest koos dieedipillid või pulbrid, metaboolsed dieedid ei põhjusta apteegist või apteegist pärit kallite toodete tõttu lisakulusid. Nädal on kokku pandud väga liharikkaks, kes haarab kvaliteetsed tooted ka sügavamale kotti. Lisaks on suuremas koguses köögivilju ja puuvilju, mis võivad hooajaliselt osutuda mõnevõrra kallimaks.
Töödeldud tooted, maiustused, alkohol, restoranikülastused või kiirtoidu alternatiivid kukuvad aga täielikult välja. Nii et kui olete seda jaotist varem külastanud, saate siin palju raha säästa. Üldiselt söövad inimesed palju vähem. Kokkuvõttes metaboolne dieet ei ole kallim kui tavaline dieet.
