Edasised ravimeetmed
Ennetamiseks või raviks kael pinge korral peaksite kaaluma mitte ainult kaelaharjutusi, vaid ka massaaži, kuumaid kompresse, linimente, elektrotermiline ravi, autogeenne koolitus, toitumisnõustamine, tööergonoomika, füsioteraapia või jooga harjutusi.
kokkuvõte
Lõppkokkuvõttes on umbes 90% Saksamaa kodanikest seda teinud kael mingil hetkel nende elus. Enamik neist vähese liikumise ja ühepoolse stressi tõttu. Seetõttu on soovitatav alustada füsioterapeutiliste harjutustega kael ja monotoonsete asendite asemel mitmekesisusega.
Mõistlik on integreerida teatud harjutused päevakavasse. Näiteks võite teha paar minutit kaela harjutusi pärast dušši või 5 minutit venitus harjutused iga poole tunni järel arvutis. Silmade ja kaela leevendamiseks võib kasutada ka reklaamipause.
Kõik selle sarja artiklid:
