Edasised ravimeetmed
Lisaks aktiivsetele harjutustele on füsioteraapias ka passiivsed meetodid, mis toetavad jalga ja paranemisprotsessi. Elektroteraapia ja ultraheli positiivset mõju, eriti varases staadiumis. Lahised, sidemed ja lindid kinnitavad vigastatud liigest väljastpoolt.
Viimaseid esitatakse üksikasjalikumalt allpool. Kuna a rebenenud sideme ei kasutata tänapäeval enam tingimata, kuid seda saab tavapäraselt ravida, täiendavate tugede ja kaitsena on saadaval lahased ja sidemed. Lahased on stabiilsed ja valmistatud tahkest materjalist.
Nad fikseerivad jala ühes asendis. Seega kaitsevad nad uue õnnetu liikumise eest, eriti ägedas faasis. Spetsiaalsete kõnnilõikude abil saab jalga varakult lahti rullida ja - nagu nimigi ütleb - kasutada kõndimiseks. Pikemas perspektiivis ei tohiks lahast kanda, sest pideva passiivse toe tõttu väheneksid aktiivsed, hoidvad lihased.
Keha kohaneb alati iseenda tingimustega: mida pole vaja, laguneb, mida treenitakse, see üles ehitatakse. Tavaliselt määratakse lahas umbes 6-nädalase "kriitilise" faasi jaoks. Sidemed on väga tihedalt liibuvad pehmed toed, mis tähendab, et need hoiavad mitte ainult keha paigal, vaid neil on ka kokkusurumisefekt ja seega, nagu halva õnne reegli puhul, soodustavad nad koevedeliku äravoolu.
Neil on seega positiivne mõju haavade paranemist. Pehme tugi vähendab sageli ka taju valu. Liikumise ulatus on palju vähem piiratud kui lahasega.
Näiteks spordi- või muude ekstreemsete koormuste toetamiseks võib sideme kanda hiljem, kui täiskoormus on taastatud. Teipimine on väljastpoolt tuleva passiivse täiendava kaitsemeetmena. Juhul kui rebenenud sideme jalas on saadaval erinevaid tehnikaid.
Ühelt poolt saab ägedas faasis kleepida nn lümfiteipi. The lümf on ülalkirjeldatud koevedelik, mis koguneb turse moodustamiseks. Lümfiteip kantakse kahjustatud piirkonnast - paistes jalg ja pahkluu liiges - väikestes serpentiiniliinides.
Kerge tõmbega jookseb elastne lint järgmise suurema kohale lümf sõlme akumuleerumine, mis antud juhul oleks põlve õõnes või kubemes. See aitab vedelikku veidi eemaldamise suunas transportida venitus the,en lümf kanalid naha alla paralleelsete serpentiinijoonte kaudu, võimaldades seega transportida rohkem lümfi. Kui kleepida pigem lint toena, sobib nn leukotape.
See on valmistatud palju kindlamast materjalist ja vähem elastne. Seda rakendatakse kogu ulatuses pahkluu vuuk teatud liimimustri ja tõmbesuunaga. Tulenevalt asjaolust, et liikumisulatusel on vaevu mingeid piiranguid, vaid vastupidavus on piiratud, sobib see lint ja ka side eriti piiratud koormuste, näiteks spordi jaoks.
Paljudel jalgpalluritel või jooksjatel on näiteks leukotape ennetava meetmena, et kaitsta end tüütu eest rebenenud sideme pika paranemise protsessiga. Kinesiotape on saadaval ka pahkluu ühine. Nagu lümfiteip, kestab see kuni nädala ja seda saab kasutada igapäevaelus.
See on väga elastne, kuid toetab siiski konstruktsioone. Meie jalg ja tema pahkluu liiges on kokkupuutel vigastustega kõrge stressi ja suhteliselt madala stabiilsuse tõttu. Spordis eriti suur stress, kuid ka igapäevaelus õnnetu väänamine võib põhjustada sidemete rebenemist - üks levinumaid sidemete rebenemisi meie kehas.
Siiski on arvukalt harjutusi nii aktiivse stabiilsuse kui ka passiivse toetuse taastamiseks väljastpoolt. See mitte ainult ei toeta paranemist, vaid hoiab ära ka kordumise. Parema mõistmise huvides lühike ekskursioon anatoomiasse: meil on ülemine ja alumine pahkluu liiges, väliselt toetatud kolmest sidemest, mis ulatuvad fibulast jalani luud väljast ja seest laia lehvikujulise sideme abil, mis ulatub sääreluust jala luude siseküljele.
Liikumised, mis on võimalikud tänu liigesed on jala painutamine ja pikendamine, samuti sissepoole ja välja pööramine. Sidemevigastus tuleneb tavaliselt nn supinatsioon trauma - ladina keeles pöörlev liikumine väljapoole. Siin on enamasti mõjutatud eesmine talofibulaarne sideme, eesmine sideme fibula ja allpool asuva pahkluu vahel.
Vigastusaste jaguneb sidemete tüveks, osaliseks rebendiks ja lõpuks sidemete täielikuks rebendiks, mida käsitletakse üksikasjalikumalt selles artiklis. Saadud sümptomid on tõsised valu, ebastabiilsuse tunne, turse, ülekuumenemine, värvimuutus ja funktsioonihäired - tüüpilised põletikunähud meie kehas.
