Profülaktika
Emakakaela lülisamba sündroomi vältimiseks on vajalik õige kehahoiak, piisav liikumine ja stabiilne lihaskorsett. Eriti kontoritöös, kus istet pikaks ajaks painutatakse, on pikkadel autosõitudel või muudel staatilistel asenditel oluline ikka ja jälle oma kehahoiakut korrigeerida ja muuta. kael ja käed läbi. Eelpool kirjeldatud emakakaela sündroomi harjutused tugevdavad hoidvaid lihaseid ja kaitsevad seega passiivseid struktuure pikaajaliste kahjustuste eest. Soovitav on osaleda a tagakool/poosikool kus õpetatakse harjutusi ja õiget käitumist igapäevastes olukordades.
kokkuvõte
Emakakaela selgroo sündroom kirjeldab paljusid erinevaid häireid kael ja kaela piirkonnas. Emakakaela lülisamba teadliku kehahoiaku ja pikaajaliste harjutuste abil tugevdatakse kaela selgroo struktuure ja kaitstakse neid krooniliste kahjustuste ning ebameeldivate ja pikaajaliste kahjustuste eest. valu. Istuge füsioterapeudi või osteopaadi juurde ja laske neil end edasi näidata lülisamba kaelaosa sündroomi harjutused.
Kõik selle sarja artiklid:
