Tähestik: istuge toolile ja asetage jalg kahjustatud jalaga üle teise jala, nagu teeksite ristis jalgadega istudes. Kirjutage tähestik kahjustatud jalaga õhku. See mobiliseerib pahkluu ühine ja rongid korras kooskõlastamine. Jätkake järgmise harjutusega.
