Jõudlusdiagnostika aasta vastupidavus vahemikku kasutatakse inimese praeguse maksimaalse füüsilise võimekuse määramiseks, registreerides teaduslikult aktsepteeritud keha parameetrid koormuse all. Samal ajal on "individuaalne aeroobne künnis (IAS)" ja "individuaalne anaeroobne künnis (IANS) ”määratakse kindlaks, mis on asjakohased orienteerumisparameetrid vastupidavus koolitust.
Toimivusdiagnostika meetodid
Meetodid jõudlusdiagnostika sisaldama teostada EKG-d, laktaat diagnostika koos määramistega puhke-, treeningu- ja taastumisfaasis ning hingamisteede gaaside ja maksimaalse mõõtmine hapnik omastamine treeningu ajal (spiroergomeetria või ergospiromeetria). Meditsiinipraktikas on stress testid tehakse jooksulindil või rattaergomeetril, sõltuvalt harjutatavast spordialast või peamisest stressivormist. Võistlusspordi praktikas tehakse ka välikatseid.
Abil spiroergomeetria ja / või laktaat diagnostika, saab seda määrata stressitest milline energiavarustuse vorm (aeroobne rasvade ainevahetus, aeroobne süsivesikute metabolism, anaeroobne alahappe metabolism või anaeroobne piimhappe metabolism), mida testitav isik kasutab sõltuvalt stress intensiivsus. Nende erinevate energiavarustuse vormide jaoks on saadaval erinevad energiaallikad (kreatiin fosfaat, adenosiin trifosfaat, glükoos, glükogeen, keharasv ja veri lipiidid). Programmi samaaegne salvestamine süda määr võimaldab jaotada üksikud koormatüübid. Sel moel üksikisik koolitusplaan saab luua erinevate treeningvahemike ja vastava sihtmärgi täpsustamisega süda määrad. See ei põhine ainult individuaalsel aeroobsel ja individuaalsel anaeroobne künnis, aga ka koolituse eesmärgi ja saadaolevate koolitusüksuste kohta nädalas.
Toimivusdiagnostika eelised
Jõudlusdiagnostika anda teavet inimese maksimaalse jõudluse ja kandevõime kohta. Jõudlusdiagnostika põhjal saab kavandada ja ellu viia eesmärgipõhist koolitust. Vaba aja veetmise ja tervis spordi jaoks kasutatakse kogutud andmeid optimaalseks ja individuaalseks treenimiseks. Võistlusspordi valdkonnas aitab tulemuslikkuse diagnostika optimeerida treeningute planeerimist ja parandada füüsilist jõudlust. Jõudlusdiagnostiliste leidude käik võimaldab tulemuslikkuse arendamist objektiveerida ja programmi pidevalt optimeerida koolitusplaan.
Kellele on jõudlusdiagnostika kasulik
Toimivusdiagnostika on kasulik kõigile inimestele, kes soovivad tõhusalt hakkama saada vastupidavus koolitus. Lisaks konkurentsivõimelistele ja ambitsioonikatele harrastussportlastele on see ka tervis igas vanuses sportlased ja eriti juba olemasolevate seisunditega inimesed.
