Üleminekuaegadel ja talvel esineb nohu keskmisest sagedamini. Esimesed märgid on külmad käed ja jalad, kipitades nina ja kriimustatud kurgus. Halvimate tagajärgede tõhusaks ennetamiseks on soovitatav võtta a külm vann.
Mis on külm vann?
A külm vann on soovitatav kohe, kui kasutaja esimest märkab nohu sümptomid endas. Vanni lisandid, näiteks eeterlikud õlid, aitavad sümptomeid leevendada. Selline vann koosneb kas ainult 35–38 ° C soojast vannist vesi või sisaldab endiselt vanni lisandeid. Need on erinevad eeterlikud õlid, mis täiendavad üksteist oma toimega, näiteks eukalüpt, mägi mänd, kuusk nõel, tüümiani ja piparmünt õli, mentool, kamper ja arnika. külm vann on soovitatav kohe, kui kasutaja märkab esimesi sümptomeid. Sest kui see on juba jõudnud gripp nakkus, ei tohiks haige inimene võtta a külm vann sagedamini kui igal teisel või kolmandal päeval. Juhul kui tervis vannid, Kneippi meetodil tehakse vahet täis-, osalise ja vahelduva vanni vahel. Täisvannis kaetakse kogu patsiendi keha vesi kuni kael. Osalises vannis on isik, kellel on a külm kasutab kas kolmveerandvanni või piisavalt suurt jalavanni. Kui haige inimene rakendab Kneippi vahelduvaid vanne, täidab ta ühe vanni külm vesi ja teine sooja veega ja eeterlike õlidega. Siis kastab ta vaheldumisi vasakut kätt / jalga ja seejärel paremat kätt / jalga mõneks minutiks.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Külmavannid hoiavad ära külmetushaigused ja leevendavad haige inimese ebamugavusi, kui külmetus on juba olemas. Kasutaja leotab vannivett soovitatud temperatuuril ja lisab külma vannisegu apteegist või tervis toidupood vastavalt annustamisjuhistele. Ta viibib vees 10–20 minutit, kuivatab ennast ja mähib end seejärel soojalt tekkidesse. Pärast külma vanni on puhkamine oluline, et nõrgenenud keha saaks taastuda. Inimesed, kellel on ringlus probleemid on kõige parem jääda vannivette 10 minutiks. Soe vannivesi soojendab keha, mida pole korralikult varustatud veri haiguse alguses, nii et viirused ja bakterid ei suuda end nii kiiresti limaskestade külge kinnitada ja kogu kehas levida. The ringlussoodustavat toimet suurendavad veelgi vanni lisaaine sisalduvad eeterlikud õlid. Kuumus ja ravimtaimeõlid lõdvestavad silelihaseid. Seega leevendatakse algselt sagedasi jäsemete valusid. Kehatemperatuuri tõus suurendab ka üldist heaolutunnet. Eeterlikud õlid ei imendu mitte ainult nahk, aga ka nina ja neelu kaudu limaskest. Nendega on parem varustatud veri ja saab tõhusalt võidelda sissetungijate rünnakuga patogeenid. Soe veeaur niisutab lisaks nina limaskesta. Eeterlike õlide sissehingatavad toimeained jõuavad bronhide sisse nina ja kurgus. Seal tugevdavad nad ripsmete liikumist ja soodustavad seeläbi kaitset patogeenid. Mõned külmvannis sisalduvad õlid on samuti bronhiolüütilised: soodustavad röga saastunud lima röga eemaldamist. patogeenid bronhide torudest. Lima köhimine puhastab bronhide torusid. Nohune inimene saab lõpuks jälle vabalt hingata. Eukalüpt õli ja kamper mitte ainult ei soodusta raskete bronhide sekretsiooni köhimist. Neil on dekongestantne toime limaskestale nina. Nina on puhastatud, et haige saaks paremini hingata. Tüümian õlil on täiendav spasmolüütiline toime: pideva köhimise tõttu pinges olevad bronhitorud rahunevad uuesti. Lisamine arnika külmas vannis leevendab pingeid: Peavalu ja valutavad jäsemed leevenduvad. Lisaks soodustavad külmad vannid und ja toetavad rünnatava keha enesetervendavat jõudu.
Riskid, kõrvaltoimed ja ohud
Kõigist positiivsetest mõjudest hoolimata ei soovitata külma vanni tingimata kõigile inimestele, kellel see on gripp-taolised infektsioonid. Kui külmaga kaasneb palavik, ei tohiks haige inimene mingil juhul supelda, kuna soe vannivesi koormab nõrgestatud inimesi liiga palju ringlus. Eriti tundliku hingamisteedega inimesed ei tohiks kasutada eeterlikke õlisid, vaid peaksid suplema ainult soojas vees. Lisaks on mõned kasutajad allergilised teatud ravimite õlides sisalduvate toimeainete suhtes. See kehtib eriti okaspuuõlides leiduva delta-3-kareeni kohta.Allergia kannatajad peaksid seetõttu suplema vees ilma vannilisanditeta. Keerukas on see, et mõned külmvannilisandid sisaldavad selliseid lõhnaaineid nagu limoneen ja linalool, mida koostisosade loetelus pole täpsustatud ja mida peetakse allergeenideks. Veetemperatuur võib olla riskantne ka neile, kes kannatavad a gripp- sarnane infektsioon: Isegi kui tootja soovitab kõrgemat temperatuuri, peaks vannivesi olema ainult nii soe, kui ta ise mugavaks peab. Sama kehtib ka külma vanni kestuse kohta. Kui supleja viibib vees kauem, kui talle hea on, võivad tekkida vereringehäired. The veri laevad on kuumusega laienenud. Vererõhk piisad. Inimesed kannatavad süda rike, raske kõrge vererõhk, ulatuslik nahk haigused, avatud haavad, astma või nõrgad veenid ei tohiks mingil juhul külma vanni võtta. Eeterlike õlidega rikastatud külm vann ei sobi alla 2-aastastele imikutele: Kamfor ja mentool võib neis põhjustada kõri spasmi, mis põhjustab sageli lämbumist. Mõnikord põhjustab külmade vannide kasutamine selliseid kõrvaltoimeid nagu nahk sügelus, naha punetus ja harvem kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine. Mõnikord täheldatakse köha ja bronhospasmi suurenemist. interaktsioonid koos teiste ainetega ei ole teada, kui neid kasutatakse vastavalt juhistele ja sobivas annuses.
