Kes teeb vertiigo koolitust?
Pearingluse koolitust pakuvad üksikisikutele tavaliselt füsioterapeudid ja füsioterapeudid. Nende ravivormide jaoks võib sageli välja kirjutada retsepti isegi raviarst. Need, kes kannatavad eriti pearingluse all, saavad pearingluse koolituse läbida ka rehabilitatsiooni või ravi osana. Pearinglustreeningut pakuvad ka spetsiaalsed tervis keskused ja tervisespordirühmad.
Ergoteraapia / füsioteraapia
Sageli pakuvad nii tegevusteraapia kui ka füsioteraapia keskused ja praktikad peapööritus koolitus järelevalve all. Põhjuslik päästik taandub tagaplaanile, samas kui peamise sümptomina on pearinglus individuaalse ravi keskmes. Üldiselt võib öelda, et mõjutatud inimene võib harjutuste sooritamisel jõuda oma soorituspiirideni.
Koolitusel provotseeritakse ja talutakse teadlikult pearingluse sümptomatoloogiat. Tegevusteraapiat ja füsioteraapiat peetakse meditsiiniliseks-taastusraviks ning need määrab tavaliselt raviv perearst, lastearst või spetsialist. Ravi pearingluse sümptomatoloogia osana on tunnustatud ravi tervis Kindlustusfirmad.
Sõltuvalt diagnoosist kestab seanss pool tundi kuni täistund. Sõltuvalt liikuvusest viiakse ravi läbi kohapeal või koduvisiidi ajal. Pearinglusnähtude all kannatavad patsiendid kannatavad sageli suure füüsilise ebakindluse all, mis väljendub spontaanse motoorika ja jäikuse vähenemises.
Seda nimetatakse ka vältimiskäitumiseks, mis võib sümptomeid ka halvendada. Lisaks suunatud harjutustele pearingluse vastu võitlemiseks lõõgastus ja hingamine kasutatakse tehnikaid. Sel moel püütakse taastada spontaanne motoorika ja võidelda vältiva käitumise vastu. Reeglina toimub koolitus samm-sammult. Tavaliselt algab see harjutustest istuvas asendis, mis sümptomite paranedes muutuvad seismisest kõndimiseks.
Vertiigo treeningu harjutused
Harjutused peapööritus treening varieerub suuresti sõltuvalt sellest, kui tugev on pearinglus mõjutatud inimestel. Seega saab harjutusi sooritada lamades, istudes, seistes ja kõndides. Enamik harjutusi põhineb esialgu keha paigal hoidmisel ja seeläbi jõudmisel asendisse, kus pearinglust pole.
Seejärel alustatakse harjutusi aeglaste silmaliigutustega. Neid tehakse üles ja alla, seejärel vasakule ja paremale. Kui aeglaseid liigutusi saab teha ilma peapöörituseta, liigutakse edasi kiiremate silmaliigutuste poole.
Juhataja liigutusi saab teha samamoodi. Ülakeha saab kallutada ka ette ja taha, samuti küljele. Seejärel vahetatakse tavaliselt pöörlevaid liikumisi.
Algul juhataja pööratakse, hiljem pööratakse kogu ülakeha, seisvas asendis isegi kogu keha. Nende harjutuste raskust saate suurendada, kui teete neid kinniste silmadega. Pearingluskoolitus hõlmab ka eseme tõstmist põrandalt istudes või seistes, ümber pööramist ja teise kohta asetamist. See treenib ka kooskõlastamine ja vähendab pearinglust pöörlevate liikumiste ajal. Edasijõudnud kasutajad saavad treenida ka ühe jalaga hoiakut ja nööriga kõndimist, st kõndimist õhukese sirgjoonena.
