Sama tavaline kui kofeiin on enamikule meist, on oluline meeles pidada, et see võib põhjustada interaktsioonid kui kombineerida alkohol või ravimeid. Kuid millal tuleks joomise ajal olla ettevaatlik kohv või võtmine kofeiin tabletid? Ja millised toidud sisaldavad kofeiini? Loe seda ja muud siit.
Kofeiin: koostoimed ja vastunäidustused.
Kofeiini tarbimisel võib see suhelda erinevate ravimitega:
- Kui sellised ravimid nagu sümpatomimeetikumid et suureneb süda määr võetakse, kofeiin nende mõju veelgi võimendada.
- Rahustavad ained seevastu mõjuvad kofeiinil.
- Samuti tuleb märkida, et kofeiini lagunemine kehas kiireneb suitsetamine, kuid seda takistavad toimeained tsimetidiin ja disulfiraam.
- Veelgi enam, kofeiin suurendab valuvaigistid koos toimeainetega atsetüülsalitsüülhape or paratsetamool. Kui valuvaigistid võetakse koos kofeiiniga annus valuvaigisteid võib seetõttu tavaliselt vähendada. Täpsem teave kofeiini ja valuvaigistid peaks küsima oma arstilt.
Kofeiin ja alkohol
Hiljutised uuringud näitavad, et neid võib ka olla interaktsioonid millal alkohol ja kofeiini võetakse samaaegselt. Inimesed, kes ainult joovad alkohol väsivad kiiremini ja märkavad ka suurema tõenäosusega, et on purjus. Kofeiini täiendavalt võttes ei taju purjus inimesed enam oma joovet või ainult nõrgenenud kujul. Sellepärast muudab alkoholi ja kofeiini segamine end kauem võimsamaks.
Kofeiin haiguste ja raseduse korral
Inimesed, kellel on süda probleemid peaksid selgitama raviarstiga, kas ja kui palju nad võivad kofeiini tarbida. Sama kehtib ka kannatavate inimeste kohta hüpertüreoidism, tsirroos maksvõi ärevussündroom. Kui palju kofeiini on lubatud ajal rasedus on vaieldav: väikestes kogustes kofeiini peeti pikka aega kahjulikuks. Kuid hiljutised uuringud näitavad, et isegi väikesed kofeiini kogused võivad oluliselt suurendada selle riski nurisünnitus. Seetõttu on soovitatav kofeiini vältida rasedus.
Kofeiin kohvis, tees ja koolas
Kofeiini leidub peamiselt jookides. Tuntumad kofeiiniga joogid on kohv, koola ja tee. Tees nimetatakse kofeiini teeiiniks, kuid need kaks ainet on keemiliselt identsed. Need erinevad ainult vabanemisviisi poolest: samal ajal kui kofeiin vabaneb juba kokkupuutel maohape, teein ei arene oma mõju enne, kui see jõuab soolestikku: selle tagajärjel tekib mõju hiljem, kuid kestab ka kauem. Lisaks kohv ja tee, kofeiin sisaldub ka kakao ja energiajoogid, samuti aastal šokolaad. Mida kõrgem on kakao sisu šokolaad, seda suurem on kofeiinisisaldus - 100 grammi šokolaadi juures on see peaaegu võrdne väikese tassikese kohviga. Eriti lapsed peaksid olema ettevaatlikud jookide ja toiduainetega nagu koola ja šokolaad: Kolm prillid koolat ja kolm šokolaaditahvlit sisaldavad juba umbes sama palju kofeiini kui kaks tassi kohvi. Selline kofeiini tarbimine võib lastel põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks närvilisust või unehäireid.
Toidu kofeiinisisaldus
Järgnevas loendis on toodud erinevad toidud ja nende kofeiinisisaldus:
- Tass kohvi (150 milliliitrit): 80 - 120 milligrammi kofeiini.
- Tass must tee (150 milliliitrit): 20 - 40 milligrammi kofeiini.
- Tass espressot (30 milliliitrit): 40 milligrammi kofeiini
- Tass kakaod (150 milliliitrit): 6 milligrammi kofeiini
- Klaas koola (150 milliliitrit). 15 - 35 milligrammi kofeiini
- Energiajook (150 milliliitrit): 48 milligrammi kofeiini.
- baar šokolaadi (100 grammi): sõltuvalt 15 milligrammi šokolaaditüübist (piim šokolaad) ja 90 milligrammi (tume šokolaad).
- Kofeiin tabletid (tükk): sõltuvalt annusest 50–200 milligrammi kofeiini.
Kofeiiniga tooted
Vahepeal ei leidu kofeiini mitte ainult toidus, vaid ka mitmesugustes muudes toodetes. Nende hulka kuuluvad näiteks juuksed šampoonid kofeiiniga. Nad peaksid seda takistama juuste väljalangemine - nende tõhusus on aga vaieldav. Lisaks juuksed šampoonid, kofeiini kasutatakse ka erinevates nahk hooldusvahendeid, kuna sellel on väidetavalt nahka pinguldav ja nahka silustav toime. Lisaks on olemas ka spetsiaalne kofeiin tabletid, mis väidetavalt suurendavad tähelepanu ja kontsentratsioon lühiajaliselt. Selliste kofeiinitablettide puhul tuleks aga alati kaaluda võimalikke kõrvaltoimeid.
-
DocCheck Flexikon: kofeiin. (Laaditud: 04/2020)
-
Föderaalvalitsuse veebiteave (2016): Kofeiin: The annus jõuab. (Laaditud: 04/2020)
-
Nieber jt. (2007): kofeiin. Luksuslik toit ja ravimid. In: Pharmazeutische Zeitung, kd. 4. (Laaditud: 04/2020).
- Beiglböck, Wolfgang (2016): kofeiin. Stimuleeriv või sõltuvust tekitav aine. Springer Verlag, 1. väljaanne.
