Hammaste pesemine on vaieldamatult kõige tõhusam ennetusmeede hammaste lagunemine ja igemepõletik. Kuid kehv hambahari ja vale harjamistehnika ei vii teid kaugele: igapäevaselt suuhügieen, siis jääb kuni 33 protsenti kõigist hambapindadest harjamata ja hammaste vahelised ruumid ei jõua. Seetõttu võib ainult hea hambaharja kooskõlastus tõestatud hambaharjatehnikaga, mida täiendatakse näiteks muude hambavahehooldustoodete kasutamisega hambaniit ja suu loputab, aitab.
Hammaste pesemine on teie tervise jaoks oluline
Ükskõik, kas lastele või täiskasvanutele, on oluline süstemaatiline puhastusmeetod. Rõhk, kestus ja tehnika on hammaste pesemisel üliolulised. Mitte mingil juhul ei tohi harjamist teha kõrge rõhu all ega edasi-tagasi “küürimisega”. Hammaste pesemisel on kriitilisteks piirkondadeks hambavahed, kuhu on kõige raskem ligi pääseda. Kui neid pole piisavalt puhastatud suhkur ja toidujäägid, kaaries-tekitav bakterid kiiresti juurduma. Parim viis hammaste puhastamiseks on kasutada sobivat harjamistehnikat, näiteks Bassi tehnika, meetod, mis hõlmab käsitsi hambaharjaga raputamist ja rullimist.
Bassitehnika
Bassi tehnika on üsna lihtne:
- Hambahari asetatakse 45 ° nurga all igemed ja hambad.
- Vajutage harjased kergelt hammaste vastu ja igemed ja tehke väikeseid, edasi-tagasi liigutusi poole hamba laiusega. See lõdvestab naast ja eemaldab selle põhjalikult ja õrnalt.
- Tehke vähemalt kümme loksutamist ühe hambaosa kohta.
Alternatiivne - tõhusam - on kasutada elektrilist hambaharja, mis täidab vibratsioone ilma teie sekkumiseta. Kas käsitsi või elektriliselt, puhastage hambad alati samas järjekorras - näiteks kõigepealt välispinnad, seejärel sisepinnad ja lõpuks närimispinnad.
Mis on õige surve?
Harjamise rõhk peaks olema umbes 100 grammi. Elektrilised hambaharjad näitavad tavaliselt valgustades liigset survet. Nõuanne: katsetage köögikaalude abil õiget kontaktrõhku - tõenäoliselt olete üllatunud, kui madal vajalik rõhk on. Hea puhastamise jaoks pole siiski määrav harjamisrõhk, vaid ennekõike harjamise aeg ja õige harjamistehnika.
Kui tihti ja kui kaua hambaid pesta?
Kõige tõhusam viis on pesta kaks kuni kolm korda päevas pärast sööki. Isegi kui see tundub pikk, eemaldage kõik naast jääki, peaksite kestma vähemalt kaks kuni kolm minutit. Muide: Uuringud on näidanud, et enne söömist on parem oodata hea pool tundi pärast sööki, eriti kui olete söönud happelisi toite, näiteks apelsinimahla. Põhjus: hape lahustub mineraalid hambast, mille keha saab tavaliselt uuesti sisse viia. Hammaste pesemineseevastu peseb need lõplikult minema.
Pöörake tähelepanu õigele hambaharjale
Hambahari eemaldab naast ja toidujäägid. Hea tulemuse saavutamiseks peaks see olema lühike juhataja ja tihedad ümarad plastist harjased. Hambaharjad, millel on hammaste pinnale kohandatud harjaseväli, sobivad eriti hästi raskesti ligipääsetavate piirkondade jõudmiseks. Pärast iga harjamist tuleb harja puhastada ja kuivatada juhataja üles. Uus tuleb tasuda hiljemalt kahe kuu pärast.
Hambavahede puhastamine
Isegi parim hambahari ei saa hammaste vahel täiuslikult puhtaks. Toidujäätmete eemaldamiseks ja bakterid kui kaks hammast on tihedalt üksteise kõrval (hambavahede piirkond), peaksite võimalusel iga päev kasutama muid tööriistu. Need sisaldavad hambaniit ja hambavaheharjad.
Õige hambaniit: juhised
Hambaniidi abil saate sattuda väga kitsastesse kohtadesse ja isegi pisut hammaste ja igemed. Kasutatava hambaniidi tüüp - vahatatud või vahatamata, hambaniidi või teflonkattega - sõltub teie isiklikest eelistustest; efektiivsuses on vähe erinevusi. Siit, mida tuleks hambaniiti silmas pidades meeles pidada:
- Eemaldage dosaatorist umbes 50 sentimeetrit hambaniiti. Selle murrate mõlema keskmise sõrme ümber.
- Seejärel sirutage hambaniit üle pöidla, jättes selle vahele umbes 2 sentimeetrit hambaniiti pöidlad.
- Parim on alustada ülemine lõualuu.Siin sisestatakse pingutatud hambaniit kergete saagimisliigutustega hammaste vahele.
- Seejärel asetage hambaniit U-kujulise hamba poole ümber ja puhastage hambavahed üles-alla liigutades põhjalikult. Seejärel ravige sama meetodiga hamba vastast poolt.
- Siis on käes kord alalõug. Siit on siin mähitud mõlema keskmise sõrme ümber ja venitatud üle nimetissõrme. Pange hambaniit kergete saagimisliigutustega hammaste vahele.
- Nüüd asetage hambaniit U-kujulise hamba poole ümber ja moodustavad- alla-alla liigutused hambavahede põhjalikuks puhastamiseks. Seejärel ravige sama meetodiga hamba vastast poolt.
Hambavaheharjad
Neid on lihtsam käsitseda kui hambaniit, kuid - vaatamata erinevale suurusele - sobivad ainult laiemateks hambavahedeks. Enamasti kombinatsioon mõlemast meetmed Soovitatav on.
Suupesuveed
Need ei ole tingimata vajalikud - kui arst pole seda määranud näiteks pärast hambaravi. Need ei asenda ülalkirjeldatud hambapuhastust ja neil on vähe täiendavat mõju. Paljud inimesed peavad värsket hingetõmmet siiski meeldivaks. Ravitakse suuveed (näiteks koos kloorheksidiin) tuleks kasutada ainult lühikest aega, kuna need häirivad Bakteri looduslikku bakterifloorat suu. Paljud preparaadid sisaldavad alkohol, nii et need ei sobi lastele.
Mida tuleks veel arvestada?
Kuna väikelastel motoorne oskus alles areneb, ei saa nad ise hambaid puhtaks pesta. Seetõttu soovitavad laste hambaarstid vanematel puhastada lapse hambad pehme hambaharjaga üks kord päevas esimesest hambast ja kaks korda päevas alates teisest eluaastast. Lapse vananedes saab ta aidata; vanemad peaksid siiski harjamist jätkama umbes kaheksa eluaastani. Lisaks meditsiinilisele hambaravi profülaktikale pakuvad paljud hambaravikabinetid nõustamist ja õpetamist harjamistehnikate ning korraliku hambaravi osas. rääkima oma hambaarstile.
