Kuidas ma jooksja põlve ära tunnen?
Jooksja põlve koos sellega seotud liotibiaalse sidemete sündroomiga tuvastab arst või terapeut tavaliselt ilma Röntgen või MRI. Tüüpiline sümptom on rõhk valu käigus traktus iliotibialis, mis esineb eriti tugevalt kints. Selleks, et teha a diferentsiaaldiagnoos, mitmesuguseid liigutusi tehakse põlveliigese milles traktus iliotibialis ei ole seotud.
Kui ei valu esineb, on leiud suhteliselt kindlad. Lisaks konkreetne menisk välistamiseks saab teha katseid meniski kahjustus. Anamneesi ajal on eriti oluline välja selgitada, millist tüüpi sporti millise intensiivsusega ja mis aja jooksul harrastati. Põhjalik teave meniski kahjustuste kohta on artiklites:
- Sisemine meniski valu
- Välise meniski valu
- Meniski kahjustus
Kas valust hoolimata on lubatud sporti teha?
Sõltuvalt valu, tuleb igal üksikjuhul otsustada, kas spordiga saab ka edaspidi tegeleda. Igal juhul peaks terapeut või arst selgitama valu põhjuse, et vältida kahjustatud struktuuride edasist kahjustamist.
- Kerge tõmbamine või valu, mis ilmneb alles pärast pikemat treeningut, ei ole veel sportliku karskuse põhjus.
- Teisest küljest ei tohiks treenimist takistada äkilise torkiva valu või valu korral, mida talub ainult meditsiiniline tugi.
Valu põhjused
Iliotibiaalse sidemete sündroomi korral on valu põhjuseks trakti hõõrdumine kints. Selle tulemuseks on naha nahaärritus jalg ja bursae. Eriti suured tüved on põhjustatud:
- Mägijooksud ja pikamaajooksud, eriti kui maa on asfalteeritud. Sageli Iliotiibiaalse sündroomi sündroom tekib pärast jooksmine pikka aega allamäge - kuid see on valusündroom, mis on paljudele pikamaajooksjatele valusalt tuttav. See võib ennekõike põhjustada organismi ülekoormust ja ärritust jalg nahk ja bursa.
- Võistlusjalgratturid kurdavad sageli ka ITBS-i üle, kuna neil on väga suur koormus seotud lihastele, kõõlustele ja luustruktuuridele.
- Programmi olemasolev väärkohtlemine jalg telg (vööri jalad), kuna see viib iliotibiaaltrakti füsioloogiliselt ebasoodsasse asendisse.
- Jalgade valed paigad jalgade sidemete aparaadi nõrkuse tõttu
- Valed jooksujalatsid
- Vaagna viltus
- Selge jala pikkuse erinevus
Kõik selle sarja artiklid:
