Praeguste teadmiste kohaselt a migreen ei saa ravida. Kuid see võib õnnestuda rünnakute leevendamisel, kulgemisel ja ennetamisel. Ebaselgete põhjuste tõttu on lugematuid, osaliselt erinevaid soovitusi, kuidas põdejad migreeni ära hoida.
Individuaalsete migreeni vallandajate leidmine
Põhimõtteliselt tuleks ennetamise võimaldamiseks leida ja vältida eelkõige üksikuid põhjuseid. Need võivad olla näiteks rasestumisvastased vahendid (tablett), stress, unepuudus, ilmastikumõjud, hüpoglükeemia või teatud toidud.
Nõuanded migreeni vastu
Tavaliselt soovitatavad migreenivastased meetmed hõlmavad järgmist:
- Dieedi muutmine
- Stressi vähendamine
- Lõõgastusmeetodite õppimine ja kasutamine
- Regulaarne liikumine või sportimine
- Regulaarne päevakava
Sageli soovitatakse üle minna vähese süsivesikute sisaldusele dieet - kuid selle kohta puuduvad teaduslikud uuringud. Samuti kindel mineraalid ja vitamiinid positiivsed mõjud, eriti B-vitamiinid, koensüüm 10, magneesium, tsink, seleen ja oomega-3 rasvhapped.
Migreenihaigete toidutalumatus.
Sest migreen põdevatel inimestel on sageli ka toidutalumatus, võib-olla tasub neid testida.
Klassikaline sallimatus on punase veini ja juustu, aga ka selle suhtes toidulisandid (näiteks, glutamaat). Muud abinõud nagu homöopaatia saab kasutada toetavalt vastu migreen, kuid migreeni raskuse ja kroonilise kulgu tõttu peaks kaasas olema vastava väljaõppega terapeut.
