Vale. Vähemalt märg juuksed üksi ei ole a-i päästik külm. Ainult kui külmetusviirused on settinud limaskestadesse nina ja kurk võib märjaks saada juuksed edendada a külm sest see jahutab keha.
Muide, sama kehtib ka külmad jalad. Veri vool nina limaskestadele on vähenenud, nii et limaskestad kuivavad - ideaalne koht külmetusviirused arveldama.
12. C-vitamiin hoiab ära nohu.
Vale. Kõige rohkem, vitamiin C aitab teil a-st läbi saada külm parem. Kuid mitmed uuringud pole leidnud tõendeid, et võtaks rohkem vitamiin C tugevdab immuunsüsteemi.
13. kui soovite rasva põletada, peate treenima 30 minutit
Vale. Keha algab põletamine rasv paar minutit pärast treeningu alustamist. Isegi juhuslik vastupidavus jooksu piisab rasva põletamiseks.
Mõistlik on siiski teha 30–45 minutit vastupidavus treenige kolm kuni neli korda nädalas eesmärgipäraseks rasvapõletuseks. Pealegi, rasvapõletuseks jätkub mõnda aega pärast treeningut.
14. Pärast luuvilju ei tohi vett juua.
Vale. Varem võis see hoiatus olla sobiv, sest joomine vesi pole ammu olnud seda kvaliteeti, millega oleme tänapäeval harjunud. Tulemusena, bakterid sattus kõht, mis koos puuviljadega põhjustas käärimisprotsesse, mille tulemuseks olid mao kaebused nagu kõhuvalu.
15. Ujumine on seljale hea
Vale. Ainult seliliujumine on hea seljale ja rühile. Kui ujute rindade löök, teie selgroo lihased pingestuvad, eriti kui teie juhataja on ülal vesi. See on kõike muud kui tervislik seljalihastele ja võib ka põlve üle koormata liigesed.
16. jääkülmad joogid värskendavad kõige paremini
Vale. Külmad joogid tagavad keha energiavajaduse. Näiteks külmana vesi on purjus, peab keha enne söögitorusse jõudmist seda kehatemperatuurini kuumutama. Kulutatud energia soojendab keha rohkem kui külm jook suudab seda jahutada. Seetõttu on soovitatav juua suvel leigeid jooke.
17. õhus peaksid paranema haavad
Vale. Ka arstid on seda seisukohta pikka aega hoidnud, kuid nüüdseks on tõdetud, et õhk kipub haava kuivama. Suurem kraapimine võib jätta armid pärast vigastuse paranemist. Parem on haavale siduda abivahend. Sidekoe rakud saavad seeläbi tagada tervenemisprotsessi jälgi jätmata.
18. hilisõhtune söömine teeb paksuks
Vale. Lõppkokkuvõttes on see summa kaloreid tarbitakse päeva jooksul, mis loeb. Kui energia tasakaal oli positiivne, energiat võeti rohkem kui tarbiti. Sellisel juhul pannakse rasv peale. Negatiivne energia tasakaal, teiselt poolt, tagab rasva kadu.
Sellest hoolimata ei söö paljud inimesed õhtul midagi. Selle põhjuseks on seedimistegevus. The kõht müristab ja toob une ümber nii mõnegi.
19. koola aitab kõhulahtisuse vastu
Vale. Tõsi, koola on hea varustada keha lühiajaliste vedelikega ja mineraalid mille tõttu on see kaotatud kõhulahtisus. Kuid samal ajal kofeiin in koola stimuleerib neerude dehüdratsiooni, suurendades vedelike puudust. Lisaks, süsinikhape ärritab kahjustatud soolestikku.
20. tee veelgi rohkem sporti, kui lihased on valusad.
Vale Valulised lihased on ägeda ületarbimise sümptom. The valu iga liikumisega on põhjustatud pisikestest pisaratest lihaskoes. Need võivad isegi viima kohalikule põletik ja turse.
Sellepärast peaksite spordiga ootama, kuni lihaste valulikkus on läbi. Sest siis paranevad ka väikesed lihasevigastused ja sport on ka palju lõbusam ilma valu.