piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas).
Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsanalüüsi abil ja vajadusel meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis osalemise kaudu.
Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid
Reduktsioon, millele järgneb retentsioon (luumurdude immobiliseerimine), kasutades kipsi või plastist sidemeid:
ZEg, pahkluuluumurd: spetsiaalselt moduleeritud, liibuv krohv sidemega saadi sama head funktsionaalsed tulemused kui kirurgilise ravi osteosünteesiga (luumurdude kirurgiline ravi kruvide abil, küüned, plaadid või juhtmed) ebastabiilse pahkluuga eakatel luumurd võrdlevas uuringus.
Regulaarsed kontrollid
Regulaarsed tervisekontrollid
Toitumisravim
Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
Toitumisalased soovitused vastavalt tervislikule segule dieet vanust arvestades. See tähendab muu hulgas:
Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.