Milliseid alternatiivseid dieete on kartuli- ja munadieedil?
Kui soovite kaalust alla võtta lühikese aja jooksul ja ilma selleta ei tee süsivesikuid, võite proovida kartulit dieet kartuli ja muna asemel kohupiima, köögiviljade jms dieet või sarnase ülesehitusega riisi dieet, mis on ka täidis ja mida saab muuta dieedi vormist sõltuvalt väga rangeks või mõõdukaks. Pikemas perspektiivis kehakaalu langetamiseks on populaarsed ka madala süsivesikusisaldusega dieedid, milles süsivesikuid peamistes söögikordades vähendatakse. Näited on Atkinsi dieet, Logi meetod or Glyxi dieet. Kõiki neid dieete saab läbi viia pikema aja jooksul ja kaalulanguse maksimeerimiseks saab neid spordiga väga hästi kombineerida.
Dieedi meditsiiniline hindamine
Kartuli-muna Dieet on monodieet, kuid on siiski rahuldustpakkuvam kui paljud teised radikaalsed monodieedid. Naelad kukuvad esimestel päevadel eriti tugevalt, kuna palju vett pestakse. Toidu madal kalorisisaldus tähendab, et ka rasv sulab.
Oluline on tarbida munadest ja kartulitest piisavalt valku, et keha enda lihased ei laguneks. Kui kartuli- ja munadieeti kardinaalselt muudetakse, võib tekkida puudusnähtude ja aneemia oht. Nendel juhtudel tuleks kindlasti perearsti teavitada.
Kartuli ja muna kombinatsioon annab kõrge bioloogilise väärtuse, mis tähendab, et valk saab soolestikus hõlpsasti imenduda ja annab organismile valku. Kui lihast imendub liiga palju valku, eritub osa neerude kaudu. Seetõttu on neerude suhtes õrn kartuli- ja munadieet meditsiinilise tähtsusega neerude ja maks ebaõnnestumine
Kõik selle sarja artiklid:
