Inimesed, kellel on sageli umbne nina tea probleemi. Ninaspreid ei aita, pigem süvendavad seda probleemi. Hea ja tõhus kodune ravim võib olla nina niisutamine.
Mis on nina niisutamine?
Nina loputamine hõlmab ninakanalite loputamist leige soolalahusega. Soolalahusega loputamine põhjustab limaskestade turset ja puhastumist. Nina loputamisel loputatakse ninakäigud leige soolalahusega. Soolalahusega loputamine põhjustab limaskestade paisumist ja puhastumist ning seisund cilia paraneb. See edendab isetervendavat jõudu nina. Ninadušid, klaasist või plastikust mahutid, millega nina loputatakse, kasutatakse tavaliselt selleks. Loputusvedelik peab sisaldama teatud koguses tavalist soola nina niisutamine töötama. Kui see sisaldab liiga vähe või liiga palju lauasoola või kui seda loputatakse ainult vesi, nina limaskestad ärrituvad ja põlevad. Apteekides on sobivad segud.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Nina loputamine kujutab ette, et see pole isuäratav, kuid see on hea kodune ravim limaskestade funktsiooni edendamiseks ja nina puhastamiseks. Loputamine vabastab ninas tugeva lima ja transpordib patogeenid väljapoole. Paljud inimesed kannatavad ka ninakinnisuse tõttu erinevatel põhjustel, mis takistab nina hingamine. Need, kes kasutavad ninaspreid tunnevad probleemi, et pikaajalisel kasutamisel ei limaskestad üldse dekongeeri, kuna on sõltuvuses ninasprei. Ka nohu, sinusiit, kuivad nina limaskestad ja an põletik Euroopa keskkõrva ja allergiline nohu on näidustuste hulgas. Nina loputamine põhjustab nina limaskestade dekongestatsiooni ja parandab nende funktsiooni, et paremini ära hoida patogeenid ja võõrkehad. Nina loputamiseks on mitu võimalust:
Lihtne, kuid väga tõhus meetod on soolalahuse valmistamine käe õõnsusest. See aga eeldab soola ja vesi. Vedelikku saab ise klaasis segada. Mitu korda tõmmatakse soolalahus käest sisse ja seejärel loputatakse uuesti. Pärast on nina puhutud ja tundub vabam. Kui see on ebamugav, võite osta ka nina. Neid saab osta apteekidest. Sealt leiate ka valmis isotoonilise soolalahuse lahendused optimaalse soolalahuse segu jaoks, mis ei ärrita nina limaskesta. Ninavooliga on juhataja tuleb hoida ka valamu kohal, kuid külili kallutada. Kui vedelik voolab ühest ninasõõrmest teise, siis suu jääb avatuks. Pärast ühe poole loputamist korratakse protsessi teisel küljel. The suu peab alati olema piisavalt lai, et vältida vedeliku sattumist kurku. Igaüks, kes kasutab ninavett, peab selle pärast iga kasutamist korralikult loputama ja uuesti täielikult kuivatama. Soolalahust nina loputamiseks on lihtne ise valmistada. Õige soola ja soola segu leidmiseks on vaja mõnda praktikat vesi, aga nina teeb viima tee. Kui see põletus, vedelik sisaldab liiga palju või liiga vähe soola. Pole tähtis, kas mere sool, Himaalaja sool või kasutatakse tavalist lauasoola, see ei tohiks lihtsalt sisaldada jood, fluori või tilgutite lisandid. Nina loputamisel ninatušiga on puhastav toime intensiivsem, kuid limaskestade niisutamiseks kinnine nina, käsitsi loputamine on täiesti piisav.
Riskid, kõrvaltoimed ja ohud
Nina loputamist soovitatakse sageli loodusliku ja tõhusa ennetusmeetmena tervislike nina limaskestade säilitamiseks. Kaug-Idas jooga õpetused, igapäevane nina loputamine on üks fikseeritud igapäevaseid rituaale. Kaasaegne teadus tunnistab ka nina loputamise positiivseid mõjusid. Isegi kui nina loputamisel on kahtlemata positiivseid eeliseid erinevate ninaprobleemide korral, ei tohiks sellega üle pingutada. Mädaste puhul ei soovitata nina loputada sinusiit ja ninaverejooks. Eksperdid vaidlevad selle üle, kas regulaarne nina loputamine võib nakkusi tõepoolest ära hoida ja kas seda on soovitatav kasutada pika aja jooksul. Kopsu Sihtasutus suhtub sellesse üsna kriitiliselt ja soovitab pidevat kasutamist vältida, sest tema arvates kahjustab sagedane nina loputamine nina limaskesta ja soodustab seeläbi pigem nakkusi kui hoiab neid ära. Mõned kõrva-nina-kurguarstid suhtuvad regulaarsesse loputamisse ka skeptiliselt. Nende arvates ei vaja terved inimesed nina loputamist. Nina pidev loputamine põhjustab nina limaskestade loodusliku immuunsuse kadumise ja ripsmete funktsiooni kahjustumise, mis soodustab patogeenid. Kaheaastane uuring 68 patsiendiga, kellel on sagedased sinusiit näitas, et sagedane loputamine tõi tõepoolest nakkusohtu. Osalejatel kästi esimesel aastal jätkata regulaarselt nina loputamist, kuid teisel aastal mitte. Pärast osalejate loputamise lõpetamist teisel aastal vähenes nende nakatumise oht. Teine uuring, milles osales 24 osalejat, näitas ka seost tavalise nina loputamise ja sagedaste infektsioonide vahel. Nagu paljudes asjades, on ka annus teeb mürki. Ninakinnisuse ja ägedate infektsioonide korral võivad nina loputused olla kasulikud ning pakkuda heina jaoks lühiajalist leevendust palavik. Igapäevaseks kasutamiseks mõeldud püsilahendusena on need aga, nagu uuringud leidsid, pigem kahjulikud ja seetõttu neid ei soovitata.
