RaviTeraapia
Erinevalt a rebenenud sideme, liigne venitamine ei vaja operatsiooni. Ägeda ülepingutuse korral on vältimiseks vajalik sideme jääga jahutamine kohe pärast vigastust põlve turse. See leevendab ka valu see juhtub.
Turse vastu suunatud täiendava meetmena ei tohiks põlve koormata ja see peaks olema kõrgendatud. Oluline on kaitsta põlve seni, kuni see on täielikult paranenud. Käivitavat liikumist tuleks vältida.
Rasketel juhtudel võib turse neutraliseerida saadud kokkusurumise abil ka survesidemega. Ägeda ravi korral räägime nn PECH reegel: puhkus, jää, kokkusurumine, tõus. Need on kõige olulisemad abinõud sidemete ägeda venitamise korral. Kui valu on raske, valuvaigistid nagu ibuprofeen or diklofenak saab vajadusel võtta. Vajadusel võivad põlvesidemed või teip aidata kuni täieliku taastumiseni.
Paranemisaeg
Üle veninud tervenemisaeg ristatisidemega pole tavaliselt pikk. Piisava kaitse korral kulub valu on kergendatud. Kuid valu võib siiski tekkida tugeva koormuse ja mittetäieliku paranemise korral, mistõttu on soovitatav täielikku säästmist kuni 4 nädalat. Võimalik on, et sideme ei taasta täielikult oma esialgset elastsust ja tulevikus võib ülekoormus tekkida kiiremini.
Spordivaheaeg
Peaksite ootama vähemalt seni, kuni olete täielikult valuvaba ja põlveliigese on taandunud enne, kui hakkate uuesti trenni tegema. Reeglina on sport 2–4 nädalat keelatud. Piisava puhketa on ristatisidemega ei saa piisavalt taastuda ja võivad tekkida täiendavad tagajärjed. Pärast sümptomite paranemist peaksite aeglaselt hakkama sporti tegema ja eriti pöörlevaid liigutusi põlves tuleks teha ettevaatlikult.
Prognoos
Tõsine sideme hüperekstensioon on tavaliselt ainult hea kulgemisega äge ja ajutine kahjustus. Enamasti paraneb see lühikese aja jooksul ja kaugeleulatuvaid tagajärgi pole. Harvadel juhtudel võib edasiste vahejuhtumite korral tekkida ülekoormus kiiremini, kuna sideme on juba kahjustatud. Lisaks on tulevaste vigastuste korral suurem sideme osalise või täieliku rebenemise oht.
