Määratlus
Reguleeritava kõrgusega kirjutuslaud on sobiv lisa ergonoomilisele töökohale koos ergonoomilise laua tooli ja arvutivarustusega. See tagab, et kasutaja jääb töötamise ajal paindlikuks, leevendab lihaseid, sidemeid ja selgroogu ning hoiab ära kroonilisi haigusi. Need struktuurid on pidevalt istudes koormatud sageli ühele küljele, mis tähendab lihaste lühenemist ja lülisamba lülidevaheliste ketaste püsivat stressi. Lisaks saab reguleeritava kõrgusega lauda individuaalselt reguleerida, et see sobiks mis tahes töötaja suurusega, ja seda saab igasse asendisse õigesti seada. Piisav jalaruum on ka reguleeritava kõrgusega töölaua oluline osa, nii et jalgu saab ikka ja jälle liigutada ning töö ei muutuks isegi pikema aja jooksul ebamugavaks.
Kes vajab reguleeritava kõrgusega lauda?
Reguleeritava kõrgusega kirjutuslaud sobib kõigile inimestele, kes töötavad palju istuvas asendis ja kellel pole võimalust regulaarselt püsti seistes lihaseid ja selgroogu leevendada. venitus vms. Pole tähtis, kas töötate peamiselt arvuti taga või muud tüüpi lauatööd. Asendi muutus on oluline, et lihased ei lüheneks ja luude kasv stimuleeriks.
Eriti inimesed, kes juba kannatavad selliste krooniliste haiguste all nagu pinge kaelon libisenud ketas või pinge peavalu saab reguleeritava kõrgusega kirjutuslauast kasu. Ergonoomilisem poos, reguleerides laua individuaalsele kõrgusele, võib leevendada selja- ja õlgapiirkonda, mis pole standardsete suurustega töölaudade puhul alati võimalik. Ikka ja jälle ühendatakse jõudluse ja loovuse kasv liikumisega.
Selle saab võimaldada reguleeritava kõrgusega töölaud alati, kui loovates ja muudes ametites soovitakse mõtlemapanevat impulssi või vaatenurga muutmist. Inimesed, kellel on tervis probleemid nagu ülekaalulisus, kõrge vererõhk or diabeet saavad kasu ka väikesest lisaliigutusest, mida pakub reguleeritava kõrgusega kirjutuslaud, stimuleerides seeläbi kardiovaskulaarsüsteem ja ainevahetus. Luude kaotusega inimesed (Osteoporoosi) saab kasu ka ergonoomilisest kirjutuslauast, kuna liikumine aitab vastu luumassi vähenemisele ja istumine kiirendab kaotust veelgi.
Seetõttu on mitmekesisus siin väga oluline. Edasised uuringud on näidanud, et reguleeritava kõrgusega laudades tehtud telefonikõned on edukamad. Selle põhjuseks on parem suhtlemine seistes, kuna püstine, avatud rüht suurendab enesekindlust ja muudab inimese nägusamaks.
See võib aidata inimesi suhtlemisaladel, näiteks vihjeliinides ja kõnekeskustes või telefoni teel peetavatel läbirääkimistel. Föderaalse tööohutuse instituudi andmetel ja Tervis, reguleeritava kõrgusega lauad peavad vastama teatud omadustele või nõuetele. Sõltuvalt tootjast on aga täiendavaid erinevaid omadusi.
Täpsustatud omaduste hulgas on reguleeritava laua pinna kõrgus (60 kuni 118 cm), töölaua tööpind ja laua sügavus (sõltuvalt arvutimonitori tüübist 80 kuni 100 cm). Kui töö laua taga on segatöö, st töö käib arvuti taga ja ka kirjutamistöö, peaks mõlema ala jaoks olema piisavalt ruumi, kuid vähemalt 80x160cm. Alasid saab paremini eraldada ka laua nurgelise kujuga.
Pealegi ei tohiks ergonoomilises töökohas olla teravaid nurki ja servi ning jalaruumi ei tohiks piirata, mis tähendab, et ei tohiks olla fikseeritud riiuleid ega panipaiku ega põiki traksid laua alla. Seal on istumislauad, mis võimaldavad tööd teha seistes või istudes, ja lihtsad reguleeritava kõrgusega lauad, mida saab kohandada individuaalsele töötajale. Kõrguse reguleerimine on saadaval nii elektrilises kui ka mehaanilises versioonis.
Mehaaniline versioon töötab tavaliselt vända käepidemega ja on elektrilisest veidi keerulisem, kuid odavam. Elektriline versioon on saadaval erinevate omadustega. Laua kõrgust reguleerib mootor ja vaja on toiteallikat. Seal on lauad mälu funktsioonid, kus kõrgust saab programmeerida istuvas ja seisvas asendis ning seejärel liigub laud ühe nupuvajutusega etteantud kõrgusele.
Tavaliselt saab salvestada rohkem kui ühte profiili, nii et reguleeritava kõrgusega lauda saavad kasutada rohkem kui üks inimene. Paljud lauad pakuvad ka kaablikanaleid, et monitoride ja muude elektroonikaseadmete kaablid ei piiraks tööpinda, samuti monitoride klambrid. Muud reguleeritava kõrgusega töölaudade eripärad võivad olla „pehme peatamise“ mehhanismid (kõrguse reguleerimisel ei toimu järsku peatumist ja seega ka esemete libisemist) või näidikud, mis võimaldavad kõrgust reguleerida.
