Süstid põlveliigesesse
Süstid põlveliigese võib parandada põlve sümptomeid ja kaebusi artroos. Süstimiseks on põhimõtteliselt kaks võimalust.
- Ühes, kortisoon süstitakse liigesesse.
Kortisoon on põletikuvastase toimega ja seega ka leevendab valu.
- Palju sagedamini süstitakse aga mõjutatutele hüaluroonhape. See on kehas looduslikult toodetud aine, mida tavaliselt toodetakse liigesrakkudes. Põletiku esinemise korral on aga kontsentratsioon hüaluroonhape võib väheneda, mis vähendab kõhr libisema.
Süst põlveliigese saab siis puuduolevad asendada hüaluroonhape.
- Nad valetavad nende peal kõht ja mõlemad käed on nurga all juhataja ja volditi otsmiku alla. Mõlemad jalad on välja sirutatud. Nende varvaste näpunäited on allapoole suunatud.
Nüüd venita aeglaselt üks välja sirutatud jalg lae poole ja kõndige oma liikumise lõpuni. Seejärel pange aeglaselt jalg jälle alla. Korrake seda teise küljega.
- Nad lebavad selili ja mõlemad käed lebavad lõdvalt keha kõrval.
Laiendage mõlemad jalad ülespoole ja hoidke põlvi koos. Kõndige jalgadega üles nii kaugele, kui nad lähevad. Kui mõlemad jalad on üleval, painutage mõlemad põlved kergelt.
Neid ei pikendata kunagi täielikult. Nüüd tooge üks madalamale jalg alla. Ärge kunagi kõndige kontsaga põlvedeni, vaid hoidke neid alati kõrgemal.
Seda tehes saate teha ainult väikeseid ja aeglase liikumise amplituude. Liigutage sääreosa jälle aeglases tempos üles ja hoia seda üleval. Jällegi on põlv kergelt painutatud ega täielikult välja sirutatud. Mine teisega alla sääreosa. Jällegi kõndige veidi üle põlve kõrguse.
Bakeri tsüst
Põlve sagedane tagajärg artroos on Bakeri tsüst kui põlve koormus suureneb. See viib vedeliku suurema kogunemiseni põlve õõnes. Valu, surve ja piiratud liikuvus on otsesed tagajärjed. Teatud tingimustel Bakeri tsüst tavaliselt taandub.
Kõik selle sarja artiklid:
