Paljud inimesed kannatavad nn sidekoe nõrkus. Kuid millised meetodid on olemas sidekoe konkreetselt? A sidekoe nõrkus on geneetiliselt määratud.
See tähendab, et võime areneda nõrgaks sidekoe on vanematelt päritud. The sidekoe nõrkus suureneb vanusega. Hormooni olukord on määrav ka a sidekoe nõrkus.
Ajal rasedus ja menopausi, hormoon tasakaal naissoost hormoonid östrogeen ja progesterooni muutub, nii et sidekude muutub sellistes olukordades eriti tundlikuks. Naised kannatavad tavaliselt palju sagedamini kui mehed. Sellised käitumisviisid nagu suitsetamine, vähene liikumine, ebatervislik ja kõrge rasvasisaldusega toit ning mõned ravimid võivad probleemi drastiliselt suurendada.
. sidekoe nõrkus avaldub mitte ainult selles tselluliidi (apelsinikoor nahk) või moodustumine venitusarmid, nagu sageli kahtlustatakse, kuid võib soodustada ka hernide või herniated ketaste teket. Ämblikveenid, veenilaiendid, hemorroidid ja emakas on levinumad ka nõrga sidekoega patsientidel. Sidekoe nõrkus on seetõttu kosmeetiline ja meditsiiniline probleem.
Ravi
Kuna sidekoe kvaliteet on päritud, ei ole põhjust ravi. Siiski on meetodeid, millel on vähemalt sidekoe positiivne mõju. Sisse ülekaaluline inimesed, on sidekude püsivalt pinge all, nii et see kulub pikas perspektiivis läbi ja muutub nõrgaks.
Tagajärjed pole mitte ainult venitusarmid ja tselluliidi, Kuid ülekaaluline on ka riskifaktor suuõõne song ja herniated kettad! Seetõttu on oluline kas säilitada või saavutada oma normaalne kaal. Kui kaalulangus on vajalik, tuleb muuta dieet tuleks kindlasti teha. Tugevad kaalumuutused on väga kahjulikud, näiteks korduvad nulldieedid koos järgneva jo-jo-efektiga. Seda seetõttu, et sidekude venitatakse ja lõdvestatakse vaheldumisi, mis nõrgestab mitteelastseid sidekoe kiude.
Toitumine ja joogikogus
Lisaks kehakaalu normaliseerimisele tuleks tähelepanu pöörata tasakaalustatud dieet. Palju värskeid puuvilju, köögivilju ning suhkru ja loomsete rasvade tarbimise vähendamine soodustab sidekoe tervislikku arengut. Vitamiinide tarbimine on oluline, kuid seda saab tavaliselt katta piisava puu- ja köögiviljavaruga ning see ei nõua dieeti toidulisandid.
Samuti on määrav piisav kogus joomist. See peaks olema umbes 1.5–2 liitrit päevas - natuke rohkem, kui olete füüsiliselt aktiivne ja kuumadel suvepäevadel. Sidekude hoiab vett ja tundub kindlam, kui see sisaldab piisavalt vett. See on ka ainus viis ainevahetuse jääkainete, mis kogunevad ka sidekoesse, neerude kaudu kehast välja loputamiseks.
