Sidekoe tugevdamine spordi abil
Regulaarne treenimine on hädavajalik sidekoe. Segu vastupidavus sport ja jõutreening on ideaalne. Vastupidavus sport võib olla näiteks sörkimine, kõndimine, ujumine või jalgrattasõit kolmveerand tundi kaks korda nädalas.
Võimlemine, kõhu-jalg ja tagumikuklassid, aqua sörkimine ja paljud muud pakkumised soodustavad konkreetselt kahjustatud kehapiirkondade karmistamist. See sport nõuab palju distsipliini ja kannatlikkust, kuid on spordi tugevdamiseks hädavajalik sidekoe! isegi nn must rull aitab tugevdada sidekudet.
Vaheta dušši
Soe külm vahelduvad dušid edendama veri ringlus sidekoe ja eemaldamine lümf vedelik. Selleks hoidke dušši all pärast dušši kahjustatud piirkondades. Alustage alati sooja veega ja lõpetage külma veega - kogu asi vaheldumisi 4–5 korda.
Kõrvaltoimena vahelduvad dušid äratab sind üles ja väidetavalt karastab keha külma, kuumuse ja külmetuse vastu. Paljud kannatanud inimesed vannuvad massaaži abil. Need stimuleerivad veri naha, nahaaluskoe ja lihaste vereringe ning stimuleerivad seega sidekudet.
On palju massaaž tehnikaid, mille kohaselt piisab soovitud efekti näitamiseks lihtsast apteekide pintslist, mida rakendatakse iga päev rõhu all ringjate liigutustega. Vetikamähised ja nende kasutamine lümf drenaažimassaažid võivad aidata ka liigse lümfivedeliku sidekoest välja transportida. Hooldamiseks tuleks nahka regulaarselt kreemitada.
Kreemid, sealhulgastselluliidi kreeme, on saadaval igas hinnaskaalas. Siiski peaks teadma, et need võivad toetada ainult naha pinguldamist ja EI SAA ainuüksi keha ümber kujundada. Seepärast on ülalnimetatud elustiili muutused paratamatud kreemidest hoolimata, et sidekoe oleks terve ja kindel.
Muud meetodid
Toidulisi on väga erinevaid toidulisandid, taimsed ja homöopaatilised ravimid ning mineraalid vastu sidekoe nõrkus. Pidage siiski meeles, et nende toodete efektiivsuse kohta pole sageli kliiniliselt tõestatud uuringuid. Päris uus on see eriline avastus ultraheli lained peaksid aitama sidekudet pingutada.
Seda tehakse valutu kiiritusega ultraheli lained stimuleerida veri ringlus ja seega ainete transport. Stimulatsioonivool töötab sarnaselt. See meetod pärineb spordimeditsiinist.
Nõrkade elektrivoolude korral stimuleeritakse lihaseid kokku tõmbuma, mis peaks viima lihaste kogunemiseni ja tugevdama sidekudet. Vaakumis treenides, mida mõned sobivus stuudiod pakuvad tänapäeval kraanitantsu või jalgrattasõidu ajal jalgadele ja tuharatele imemist. See toob kaasa vereringe suurenemise ja kahjustatud piirkondade soojenemise. Need protseduurid on mõnikord üsna kallid, kuid positiivne mõju on tegelikult tõestatud.
Kodune ravim sidekoe nõrkuse vastu
Mõned leibkonna abinõud võivad aidata ka a sidekoe nõrkus. Näiteks, vahelduvad dušid või harjamassaažid aitavad verd ja lümf tiraaž. See eemaldab igasuguse veepeetuse, mis esineb sageli nõrga sidekoega seoses.
Taimsed ravimeetodid võivad tugevdada ka sidekude. Selleks peaksite apteegist luuderohu lehed vette panema ja keetma. Nüüd saate kompressid saadud puljongisse kasta ja seejärel rakendada neid töödeldavatele nahapiirkondadele. Kompressid peaksid nahal püsima 20 minutit. Seda protseduuri saate korrata iga päev.
