Sport pärast libisevat ketast
Pärast suure vabaduse saavutamist valu, võimalus taastusravi, ujumine, rattasõit sadula vedrustusega püstiasendist või muu seljasõbralik spordiala, näiteks meditsiinitreeningseadmete aparaadiõpe või sobivus stuudiot tuleks ära kasutada, et pikemas perspektiivis harjutada “seljaprofülaktikat”. Elukestev kõndimine, hiljem ehk isegi sörkimine pärast herniated ketas hoiab selgroogu liikumises ja tagab ketaste hea toitumise. Koobas: asümmeetrilised spordialad, näiteks mängimine tennis või kõrge rõhuga sport, šokk ja hüppavad või tõstavad koormaid nagu B. Vältida tuleks võrkpalli, kiire reageerimise sportimist, raskuste tõstmist, kuna need toovad korduvalt kaasa kiireid, kontrollimatuid lülisamba liigutusi.
Healing
Eeldatav paranemise käik neljas etapis:
- Ägeda valu vähenemine
- Valu vähendamine ilma kohese süvenemiseta kerge koormuse korral
- Normaalse vastupidavuse ja liikuvuse taastamine valdava valuvabadusega
- Igapäevase ja erialase tegevuse jätkamine on võimalik
Taastusravi pärast libisevat ketast
Statsionaarne või ambulatoorne rehabilitatsioon pärast herniated ketast ei ole tavaliselt vajalik, kuna enamikku herniated plaate saab ravida lühikese ja intensiivsena, nii et taastusravi ilma taastusravita on kiiresti võimalik. Pärast herniated ketta operatsiooni viidi minevikus alati läbi rehabilitatsioonimeede. Hiljutised uuringud on siiski näidanud, et kordumise prolapsi (uuenenud herniated ketas) tõenäosus on suurenenud ja seetõttu läheb järjest vähem patsiente pärast herniated ketta operatsiooni rehabilitatsiooni.
