Pidev tunne väsimus on paljude inimeste jaoks igapäevane koormus. Paljudel juhtudel ei saa hoolimata ulatuslikust diagnostikast siiski täpset põhjust leida. Päeval väsimus kipub sageli krooniliseks muutuma ja võib negatiivselt mõjutada elu kõigis valdkondades.
Mis on pidev väsimus?
Sporaadiline väsimus iseenesest pole seetõttu veel haiguslikku väärtust, kuid pidev väsimus on ja seda tuleb pidada meditsiiniliseks häiresignaaliks. Päeval katkendlikult tekkiv väsimus on täiskasvanutel endiselt normaalne ega pea tingimata olema patoloogiline. Alles pärast teatud raskusastet ja kui väsimus mõjutab füüsilisi või vaimseid protsesse, on vajalik diagnostiline ja terapeutiline tegevus. Sporaadiline väsimus iseenesest ei ole veel haigus, kuid pidev väsimus on ja seda tuleb pidada meditsiiniliseks häiresignaaliks. Pideva väsimusega kaasnevad tavaliselt muud ebameeldivad sümptomid, nagu loidus, kurnatus, unepuudus või kurnatus. Mida selgem on nende sümptomite järjestus, seda dramaatilisemalt ja piiravamalt tajub sellest tulenevat elukvaliteedi langust. Pidev väsimus esineb kõigis sotsiaalsetes klassides, mõjutavad naised unearstide ühehäälset arvamust tugevamalt, mis muu hulgas võib ühendada spetsiaalse naishormoonide süsteemiga. Lõppude lõpuks on enam kui 30 protsenti kõigist üle 16-aastastest täiskasvanutest teatanud, et kannatavad kohati või sageli pideva väsimuse all. Huvitav on aga see, et uuringud ja uuringud näitasid ka seda, et kõrgemast sotsiaalsest klassist pärit inimesi ja neid, kes elavad partnerluses, mõjutab pidev väsimus vähem tõenäoliselt.
Põhjustab
Põhjuste uurimine on eriti oluline pideva väsimuse korral, kuna selle sümptomi taha võib peita ka tõsiseid, eluohtlikke kliinilisi pilte. Kuid valdaval enamikul patsientidest pole hoolikat põhjalikku diagnostikat ja sageli kõrget stressiolukorda vaatamata täpset põhjust leida. Sageli esinevad need patsiendid paljude arstide ja terapeutide juures lootuses leida selgitus oma püsivatele kaebustele. Pideva väsimuse kõige levinum põhjus on unepuudus, mis on põhjustatud uinumis- või magamisraskustest. Unepuuduse taga võib omakorda olla ebasoodne elustiil, mis läheb vastu loomulikule une-ärkveloleku rütmile, näiteks vahetustega töö kaudu. Samuti vähene liikumine, ülekaalulisusdieediga, stress ja kuiv, saastatud õhupurk viima pideva väsimuseni. Pideva väsimuse tõsisemate põhjuste hulka kuuluvad: hüpotüreoidism, aneemia, nakkushaigused, Madala veri rõhk või kasvajahaigused. Need võivad viima nn krooniline väsimus sündroomi tõttu aneemia, millega kaasneb ka pliiväsimus. Teatud allergiad või teatud ravimite kõrvaltoimed võivad põhjustada ka inimeste pidevalt loimatust ja väsimust. Psühhiaatriast on teada, et neurooside, depressioonide ja psühhoosidega võivad ajutiselt või püsivalt kaasneda ka tugev väsimustunne.
Selle sümptomiga haigused
- Hüpotüreoidism
- hüpotoonia
- Neuroos
- Südame arütmia
- Rauavaegusaneemia
- Kasvajad
- Psühhoos
- Mineraalide puudus
- Nakkushaigused
- Krooniline väsimuse sündroom
- Rasvumine
- Läbipõlemise sündroom
Diagnoos ja kulg
Haiguse kulg on sageli krooniline, siis võib pideva väsimuse sümptom oluliselt vähendada üldist elukvaliteeti. Sageli saab arst juba pideva väsimuse abikõlblikke põhjuseid täpsemalt kitsendada, tuginedes haiguslugu. Näiteks soovib arst teada, milline on väsimuse muster päeva jooksul, kui kaua väsimus kestab või milliseid muid kaebusi sellega seostatakse. Samuti on oluline teada, kuidas patsient magab või kas ta norskab. Sellisel juhul võib järgneda laiendatud diagnostika unelaboris, et diagnoosida või välistada uneapnoe sündroom. Laiendatud diagnostika hõlmab ulatuslikku veri test, millega on võimalik näiteks an välja jätta rauapuudus põhjusena. Võimalike orgaaniliste põhjuste, EKG, EEG või pikaajalise välistamiseks veri muude testide kõrval võib läbi viia ka rõhu mõõtmise.
Tüsistused
Krooniline väsimusravimata võib süveneda täielikuks voodihaigeks. See halvendab oluliselt mõjutatud inimeste elukvaliteeti. Tagajärgsed haigused vähese liikumise või tasakaalustamatuse tõttu dieet on soositud. Sugulased ja sõbrad reageerivad sageli mõistmatusega. Lisaks tunnevad paljud patsiendid iseenda ülekoormatuse ja ebapiisavuse tunnet. See psühholoogiline stress saavad edendada depressioon. Surm on mõnikord piinava kurnatuse kaudne tagajärg. Väike osa suitsiidiga patsientidest võtab tegelikult elu. Isegi ravi korral on paljudel kannatanutel igapäevaeluga toimetulemisel suuri raskusi. Seetõttu kannatab sotsiaalne keskkond, peamiselt perekond. Töö piirdub miinimumiga ning laste või partneritega tegevuseks ei jää energiat. Nagu mõned patsiendid väidavad, piisab nende käsutuses olevast energiast majapidamistöödeks napilt. Lisaks sageli kallid ravimid ja toitumisalased toidulisandid samuti sagedased arsti külastused koormavad leibkonna eelarvet. Paljudel jäädavalt väsinud inimestel puudub energia töötamiseks. Teised on sunnitud töötama osalise tööajaga. Mõlemal juhul kannatab töö kvaliteet ja õnnetuste tõenäosus suureneb.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Pideval väsimusel võivad olla erinevad põhjused ja see ei vaja igal juhul arsti ravi. Enamasti juhtub see tänu stress or unehäired ja tavaliselt saab seda eneseabi abil suhteliselt hästi ravida. Kui aga järsku tekib pidev väsimus ja see piirab patsienti tõsiselt igapäevaelus, võib pöörduda arsti poole. Halvimal juhul kannatab patsient a vähk mis toob kaasa väsimuse. Samuti on stressiga seotud väsimuse korral soovitatav pöörduda arsti poole. Samuti on võimalik külastada otse psühholoogi, kuna stressil ja väsimusel on tavaliselt psühholoogilised põhjused. Kui patsient ei tea veel väsimuse põhjust, võib tavaliselt nõu küsida ka perearstilt. Külastada on soovitatav ka siis, kui väsimus tekib ilma konkreetse põhjuseta või ilma tõsise füüsilise stressita. See võib olla ka tõsine alus seisund.
Ravi ja teraapia
. ravi pidev väsimus peaks põhinema selle põhjustel. See kehtib eriti siis, kui raske haigus või tervis häired on põhjus. Uneapnoe on nüüd hõlpsasti ravitav meditsiiniseadmete nagu hingamine maskid. Kui patsient siis peatub norskamine, kaob pidev päevane unisus sageli spontaanselt. The süda ja ringlus on ka oluliselt kergendatud. Kuna paljud patsiendid, kellel on Uneapnoe on märkimisväärselt ülekaaluline, iga kilo vähem on ka viis päevase unisuse vähendamiseks. Hüpotüreoidism, rauapuudus või nakkused krooniline väsimus on ka pärast diagnoosimist sageli üllatavalt ravitavad. Kui vaimuhaigus on põhjuseks, siis võivad käitumis- või treeningravid leevendada. Kui püsiva väsimuse sümptomi eest vastutab ravimite kõrvaltoime, siis enamasti võivad väsimuse kadumise tagada alternatiivsed preparaadid koos teiste toimeainetega. Ravimid kõrge vererõhk, antihüpertensiivsed ravimid, põhjustavad sageli kõrvaltoimena väsimust. Kui sümptom on liiga tugev, siis annus saab vähendada ka siis, kui langetamise peamine mõju vererõhk säilitatakse endiselt. Niinimetatud võimsuse napsutamine ehk vahepealne väike kontrollitud uinak võib samuti olla suureks abiks pideva tundetunde ületamisel. väsimus.
Väljavaade ja prognoos
Pidevat väsimust võivad põhjustada paljud erinevad haigused. Enamasti põhjustab pidev väsimus unepuuduse tõttu peamiselt stressi ja agressiivset suhtumist. See toob sageli kaasa sotsiaalseid probleeme. Ilma ravita ei parane pidev väsimus, kui selle põhjust ei avastata ega ravita. Ravi võib toimuda kas psühholoogi kaudu või ravimite abil. Sageli peidab pideva väsimuse taga veel üks selle põhjustav sümptom. Kui seda sümptomit edukalt ravitakse, kaob ka pidev väsimus ega kao viima edasistele raskustele. Lisaks väsimusele ise kannatavad need, keda see mõjutab, harva peavalu, tagasi valu ja üldine halb enesetunne. Seega mõjutab väsimus ka igapäevast töörutiini ja võib seda ilma ravita negatiivselt mõjutada. Sageli muutus dieet või harjutusest piisab pideva väsimuse neutraliseerimiseks ja ohjeldamiseks. Ravi viib tavaliselt haiguse positiivse kulgeni.
Ennetamine
Patsiendid saavad teha üsna palju, isegi teadmata põhjusega pideva väsimuse korral, et püsivate ja tõeliselt järjepidevate elustiili muutuste kaudu taas rohkem elujõudu ja jõudu tunda. Tähtis on luua üksikisik tasakaal vahel lõõgastus ja jõudlus, et ületöötamise ja unepuuduse nõiaring saaks murda. Tagage alati tasakaalustatud dieet rikas vitamiinid ja madala rasvasisaldusega, samuti piisav vedeliku tarbimine päeva jooksul. Tavaline harjutus, vahelduvad dušid ja stressi vähendamine saavad ka ringlus läheb uuesti.
Mida saate ise teha
Kuna pidev väsimus võib oluliselt vähendada kontsentratsioon, tuleks teatud tegevuste ajal olla eriti ettevaatlik. See hõlmab näiteks auto juhtimist, masinatega töötamist või tööd tellingutel või redelitel. Kui väsimus on tõsine või sellega kaasnevad muud tüsistused, võivad mõjutatud isikud sellist tegevust vältida. Vastasel juhul tuleb juhtumipõhiselt arvestada vähemalt väga hoolikalt, et vältida õnnetuste ohu järsku suurenemist endale ja teistele. Kui pidev väsimus on tingitud unepuudusest (näiteks unehäired) võib hea unehügieen ravi toetada. Voodit kasutatakse ainult magamiseks, mitte päeval istumiseks ega lamamiseks. Vaiksed õhtused rituaalid ja lõõgastus harjutused toovad mõnel juhul kaasa ka parandusi. Kindel uneaeg on ka hea unehügieeni oluline osa. Lisaks aitab tervislik toitumine ja tasakaalustatud vedeliku tarbimine võidelda pideva väsimuse - eriti selle põhjustatud väsimuse vastu alatoitumine. Toitainerikkal dieedil võib olla aga ka positiivne mõju ja see võib olla psühholoogiliste tegurite põhjustatud väsimuse korral toetav (nt depressioon), kuid sihipärast ravi asendamata. Püsiva väsimusega igapäevaeluga toimetulemiseks vajavad mõned kannatajad teiste inimeste abi. Seetõttu on sageli kasulik probleemiga peres avalikult tegeleda ja vajadusel ajutist tuge paluda.
