Tegelikult mõeldud taastumiseks jõuludest stress ja külm: puhkusereis sooja lõuna poole. Kahjuks ei mängi meie keha sageli kaasa, sest temperatuuri erinevused, pikad lennud, ajavahe ja bakteriga saastunud toit võivad olla tõsised probleemid tervis oht. See kehtib eriti tiheda graafikuga turistide kohta, kes tormavad kohe pärast lendu esimesse vaatamisväärsuste paika. Uuringud on tõestanud: mida pikem on lend, seda suurem on risk veri trombide moodustumine (tromboos), eriti jalgades. Kui tromb jõuab süda või kopsud, võib tulemus olla surmav: kui see on eluline tuiksoon on blokeeritud, kopsu emboolia or süda rünnak võib lõppeda.
Frankfurdist Kyotosse tehtud kauglennul tehtud uuring näitas seda hobukastani seemneekstrakt vähendab jalg turse. Kompressioon- või tugisukkade kandmine ja rohke vedeliku joomine (nr alkohol või kofeiiniga joogid), samuti regulaarselt jalgu kõigutav, on samuti näidatud, et see takistab seisund.
Saun "ekstreemne"
Kuigi vaheldumisikülm on kasulik tervis mingil määral (nt saun) on meie vereringesüsteem suurte temperatuuride erinevuste korral (nt talvel Kanaari saared) ülekoormatud. Eriti on ohus südame-veresoonkonna haigustega inimesed. Meie nahk reageerib ka talvel UV-kiirte suhtes palju tundlikumalt. Kui sellele lisatakse ajavahe, peab turist arvestama nõrgenemisega immuunsüsteemi, mis muudab ta kõhulahtisushaigustele vastuvõtlikumaks. See suurendab ka a külm kui puhkaja naaseb soojusest oma külma kodumaale.
Kõhulahtisus kaasa arvatud
Kaugemates sihtkohtades, nagu India või Aafrika riigid, on oht kõhulahtisus on 50 protsenti võrreldes viie kuni kaheksa protsendiga Euroopas. Rusikareegel on osutunud järgmiseks: Ei vesi kraanist ja pakendamata jäätist, ainult keedetud toitu, nii et ärge sööge salateid, köögivilju, munad, kala, liha või koorik toorelt. Kiirtoit tee äärest või jookides jääkuubikuid tuleks vältida. Hambaid tuleks harjata ka mineraalidega vesi ettevaatusabinõuna. Ägeda haigusega, kahjustatud inimesed neerufunktsioon või krooniline soolehaigus ei tohiks lennata troopikasse, kuna neil on suurem risk haigestuda kõhulahtisus.
Näpunäiteid talvel pikamaa reisimiseks
- Esimesel päeval pole mingit stressirohket programmi
- Hobukastaniseemneekstrakt ja kompressioonsukad vähendavad tromboosiriski
- Võib-olla vitamiinipreparaadid, kuna puu- ja köögiviljade tarbimine on piiratud
- Vedeliku jaoks tasakaal hädaolukorras: 1 klaas puuviljamahla, 5 spl. suhkur, 1.5 tl. sool 1 liitrile keedetud vesi, valmispreparaadid apteegist.
- Mõelge ka vaktsineerimisele ja malaariakaitsele!
