õla tõstmine

Kaelalihaste treenimine

Sünonüümid laiemas mõttes kaelatreening, jõutreening, lihaste kasvatamine, kulturism, fitness Kirjeldus Kaelalihaste treening on trapetsilihase alaneva osa isoleeritud treening. Treeningupingutus on teiste harjutustega võrreldes suhteliselt suur ja treeningu ajal treenitud lihaste protsent on väga väike. Seetõttu on isoleeritud… Kaelalihaste treenimine

Õlatõstuk

Sünonüümid laiemas tähenduses Kaelatreening, jõutreening, lihaste kasvatamine, kulturism, Sissejuhatus Kaelalihaste moodustavad trapetslihased (M. trapezius). See on jagatud kolmeks valdkonnaks. Trapetsilihase laskuv osa kujutab endast „härja kaela”, nagu seda nimetatakse jõuspordis. See lihas tõmbub kokku, tõstes… Õlatõstuk