Sissejuhatus Beeta-alaniin on mitteolemuslik (organismis looduslikult esinev või organismi enda sünteesitud), mitteproteinogeenne aminohape ja aminohappe alfa-alaniini isomeer. Beeta-alaniin on peptiidi L-karnosiini eelkäija. L-karnosiini leidub peamiselt närvi- ja lihaskoes, kus see suurendab jõudlust, neutraliseerides lihaste happesust, ... Beeta-alaniin
Kellele beeta -alaniin sobib? Beeta-alaniini muudab organism histamiini abil L-karnosiiniks, mis, nagu juba mainitud, tähendab, et lihased ei muutu nii kiiresti happeliseks. See on kasulik mitte ainult lühiajaliseks jõudluse suurendamiseks, vaid ka intervalltreeninguteks. Põhimõtteliselt saavad sellest kasu eriti sportlased… Kellele beeta-alaniin sobib? | Beeta-alaniin
Soovitatav tarbimine Beeta -alaniin hakkab toimima varsti pärast allaneelamist. Seetõttu on soovitav seada sissevõtmise aeg umbes 30 minutile enne treeningu algust. Tavaliselt võetakse 4-5 g beeta-alaniini. Suure annuse tõttu võivad tekkida juba mainitud paresteesiad. Seetõttu on mõistlikum võtta… Soovitatav kogus | Beeta-alaniin
Alaniini sisaldav toit Alaniini leidub looduslikult paljudes toitudes. Allpool on loetelu erinevatest toidukategooriatest, millel on vastav alaniinisisaldus 100 g brutokaalu kohta: Magustamata maisihelbed: 800 mg Kaerahelbed: 790 mg Täisteraleib: 320 mg Sojaoad: 1530 mg Läätsed: 1290 mg Petersell: 314 mg Maapähklid: 810 mg Avokaado: 175 mg Banaan: 46 mg Brie: 910 mg Edam: 890 mg jogurtit: 170 mg rostbiifi: 1720 mg… Toit alaniiniga | Beeta-alaniin
Mis on happe-aluse dieet? Happe-aluse dieedi kontseptsioon põhineb toiduainete klassifitseerimisel nende happelise ja aluselise toime järgi. Eeldatakse, et kehas esineb sageli tasakaalustamatust. Eeldatakse, et nn pH väärtus on paljudes kehaosades liiga madal. Vastavalt … Happe-aluse dieet
Osteoartriidi happe-alusega dieet Artroos on veel suhteliselt uurimata. Siiani ei ole tõestatud teaduslikult põhjendatud seoseid atsidoosi või atsidoosi ja artroosi vahel. Kuid podagra korral, mida loetakse artroosi või artriidi põletikuliseks vormiks, saab seoseid tuvastada. Podagra puhul, mida tuntakse artriidi kusepõletikuna, on kusi kogunemine… Happe baasil põhinev dieet artroosi korral Happe-aluse dieet
Dieedi kriitika Tavameditsiinilised teadmised happe-aluse tasakaalu kohta ei nõustu happe-aluse toitumismudeli eeldustega. Õigeusu meditsiiniteadmiste kohaselt eeldatakse, et keha ise on võimeline looma happe-aluse tasakaalu. Eeldatakse, et nn happe-aluse puhversüsteem võib pakkuda füsioloogilist… Dieedi kriitika | Happe-aluse dieet
Kui palju ma saan selle dieediga kaalust alla võtta? Kas ja kui palju võib ja tuleks happe-aluse dieediga kaotada, sõltub erinevatest teguritest. Sõltuvalt sellest, kui palju inimene on varem kaalunud, milline on individuaalne põhiseadus ja milline oli toitumine enne seda, tuleks kaalulangust individuaalselt kohandada. Kaal… Kui palju saan selle dieedivormiga kaalu langetada? | Happe-aluse dieet
Kui palju maksab happe-aluse dieet? Happe-aluse dieedi hind võib olla odav või väga kallis. Mõnes happe-aluse toitumiskavas soovitatakse palju mahetooteid, seega on toit kallim kui retseptides, kus see lahtiseks jäetakse. Samuti sisaldavad mõned happe-aluse toitumiskavad teatud toiduainete tarbimist… Mis on happe-aluse dieedi kulud? | Happe-aluse dieet
