Kellele beeta-alaniin sobib? | Beeta-alaniin

Kellele beeta-alaniin sobib?

Beeta-alaniin muundatakse keha abil L-karnosiiniks histamiin, mis, nagu juba mainitud, tähendab, et lihased ei muutu nii kiiresti happeliseks. See pole kasulik ainult lühiajaliseks jõudluse kasvuks, vaid ka intervalltreeningute jaoks. Põhimõtteliselt saavad eriti kasu sportlased toidulisandiga Beta alaniin.

Kuid uuringute arvuna beeta-alaniin suureneb pidevalt, võttes beeta alaniini a täiendamine võib olla kasulik ka teistele inimrühmadele. Teised valdkonnad, kus beeta-alaniinil on positiivne mõju, võivad olla järgmised: Suure nõudluse ja teaduse arengu tõttu viiakse beeta alaniini ja teiste aminohapetega läbi üha rohkem teste ja uuringuid, et tõestada nende tõhusust ja joonistada neid. paremad järeldused nende mõju kohta. - Vananemisvastane

• Kombinatsioonid teiste toidulisanditega, näiteks kreatiin
• Psühholoogilised haigused
• Mure

Beeta alaniin lihaste ülesehitamiseks

Beeta-alaniini eelised lihaste ülesehitamisel tulenevad aminohappe toimemehhanismist ja funktsioonist. Beeta alaniini võib selles kontekstis nimetada eelravimiks, kuna positiivsete mõjude eest ei vastuta mitte beeta alaniin ise, vaid sellest sünteesitud L-karnosiin. Nagu juba mainitud, tekib treeningu ajal normaalsetes tingimustes lihaste lühike või pikaajaline ülihapestumine ja sellega seotud jõudluse kiire langus.

Beeta-alaniini võtmine suurendab L-karnosiini taset, mis saab kinni suurenenud H + -ioonide kontsentratsioonist, mis põhjustavad pH-väärtuse languse. Selles kontekstis toimib L-karnosiin puhvrina, mis paneb lihased kauem tööle. Sõltumata beeta alaniini pH-d stabiliseerivast toimest on lõpptootel L-karnosiinil muid lihaste kasvu soodustavaid toimeid. Need sisaldavad:

• Vabade radikaalide seondumine ja kõrvaldamine, mis põhjustab rakkude väsimust
• Sarkoplasma võrkkesta aktiveerimine ja reguleerimine, millel on otsustav roll lihaste kokkutõmbumisel. - ensüümide regulaator
• Laeva laienemine koos lämmastikuga

Toodet

Beeta-alaniin, nagu mitmed teised toidulisandid, on saadaval erinevates ravimvormides. Tuntumad ja populaarseimad on pulber ja kapslid. Mõju saavutamiseks otsustatakse, kas pulber või kapsel on oluline, kuid mõlemal ravimvormil on erinevad eelised.

Nii pulbri kui ka kapslite kvaliteedis on erinevusi. See sõltub peamiselt sisalduvatest toorainetest ja lisanditest. On väga kasulik, kui erinevad tootjad esitavad oma veebisaitidel toodete analüüse.

Ainus Saksamaal kasutatav patenteeritud beeta-alaniin on Carnosyn®. Sarnased teemad:

• Pulber: beeta-alaniini pulber on tavaliselt kapslitest palju odavam ja seda saab doseerida eraldi. Pulbri hea säilitamine on oluline, sest beeta-alaniin on hügroskoopne, mis tähendab, et see seob õhust vett, mis võib põhjustada klompide moodustumist.
• Kapslid: beeta-alaniini kapsleid on lihtne käsitseda ja neid saab kõikjale kaasa võtta. Läbi želatiinikesta ei märka pulbri oma maitse ja mööda minnakse ka hügroskoopsest efektist. Need eelised kajastuvad ka kapslite hinnas. - BCAA
• Glutamiin