Sissejuhatus Tõhusa ja intensiivse seljakoolituse läbiviimiseks ei ole tingimata vaja spordistuudio varustust. Seljalihaseid saab vormida ka ainult oma kehakaalu ja raskusjõu abil. Selleks piisab korteris või majas kodus piisavalt ruumi või õues heinamaal… Seljatreening ilma varustuseta
Millised on ilma varustuseta koolituse eelised ja puudused? Ilma varustuseta treenimise eelised on mitmekesised. Ühelt poolt vähendatakse vigastuste ohtu tunduvalt, kui ei kasutata seadmeid ja raskusi. Ilma raskusteta on lihaste ja liigeste koormus nii väike, et selle treeningu ajal tekib vähe vigastusi. … Millised on ilma varustuseta treenimise eelised ja puudused? | Seljatreening ilma varustuseta
Paljud emad esitavad endale küsimuse, mil määral piirab rasedus nende füüsilisi võimeid või muudab nad vähem vastupidavaks. Üldiselt võib öelda, et rasedus ei ole haigus, mis kohustab teid voodirežiimile ja puhkusele. Vastupidi, tervislik liikumine ja sportimine raseduse ajal on kasulik… Kõhulihaste treenimine raseduse ajal
Kõhulihaste treenimine Rasedus ei ole kõhulihaste treeningu vastunäidustus, kuigi paljud rasedad on selles väga kõhklevad ja ebakindlad. Järgnevalt mainitakse eeliseid, antakse näpunäiteid ja näiteid, et raseduse ajal kõhulihaseid piisavalt ja tervislikult treenida. Kõhu tugevdamise eelised… Kõhulihaste treenimine | Kõhulihaste treenimine raseduse ajal
Millisel hetkel on kõhulihaste treenimine raseduse ajal ohtlik? Raseduse ajal ei ole kõhulihaste treenimine alati võimalik. Üldiselt soovitatakse kõhulihaseid treenida ainult 20. nädalani. Naised, kes on juba enne rasedust teinud palju kõhulihaste treeninguid, saavad treeningut jätkata kaebusteta ... Mis hetkel on kõhulihaste treenimine raseduse ajal ohtlik? | Kõhulihaste treenimine raseduse ajal
